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王金山丨腰酸背痛，“花樣”懶腰來對(duì)付

腰背痛試試貓式懶腰法

腰椎 | 動(dòng)起來，對(duì)抗腰酸背痛！

腰酸背痛，五個(gè)簡單動(dòng)作助緩解

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0297腰椎間盤突出癥的功能鍛煉康復(fù)

人老腰先老，就怕“舉高高”

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每天滾98次，滾出好腰椎，滾走腰酸背痛，好簡單！

腰椎很喜歡這四個(gè)動(dòng)作！堅(jiān)持做，遠(yuǎn)離腰酸背痛

女人三十五 健康更重“腰”

第一批90后，腰已經(jīng)“垮”了！4個(gè)動(dòng)作就可輕松“護(hù)腰”

這樣睡覺的人，腰椎越來越“凸”出了……

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反復(fù)腰酸背痛，兩個(gè)動(dòng)作就搞定

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側(cè)著睡、趴著睡？怪不得你經(jīng)常腰酸背痛！還有這些傷腰姿勢(shì)，你可能天天都在做！

腰背部酸痛、肩膀疼痛、便秘居然是骨盆變形惹的禍···

工作再累，依舊“挺直腰桿”，還不是因?yàn)橛兴鼡窝?！丨種草機(jī)

老是腰酸背痛，脊柱科主任教你兩個(gè)簡單小動(dòng)作，自測(cè)哪里有問題

養(yǎng)腰等于養(yǎng)命，不可錯(cuò)過的養(yǎng)腰秘籍，讓你遠(yuǎn)離腰酸背痛！

腰酸背痛怎么辦 中醫(yī)有11招治療方法

這樣睡覺的人，當(dāng)心腰椎越來越不好……

科普作品‖《中醫(yī)惠民之術(shù)》書稿選粹（連載12） 文/王金山 王松濤

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