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【練瑜伽吧】瑜伽體式小人系列之孕瑜伽 跟著我們可愛(ài)的瑜伽小人一起練吧！

瑜伽怎么緩解大姨媽疼痛？（序列）

「打卡14」與“大姨媽”的和平相處之道：10分鐘瑜伽緩解痛經(jīng)

大姨媽來(lái)了這樣練瑜伽，緩解腹痛，還能讓你5天瘦6斤！

氣質(zhì)是可以修煉出來(lái)的

這樣躺著最舒服【打卡091】

當(dāng)瑜伽遇上生理期，該怎么辦？

經(jīng)期修復(fù)小序列，輕松度過(guò)特殊時(shí)期

如何把瑜伽鴿子式做得更舒服？

「劃重點(diǎn)」忽略最后10分鐘的休息術(shù)，你的瑜伽課就等于白上了！

總是失眠？7個(gè)瑜伽體式緩解焦慮，睡個(gè)好覺(jué)！

經(jīng)期瑜伽，一分鐘告別疼痛

不要為了開(kāi)髖而開(kāi)髖：做好這18個(gè)基礎(chǔ)體式，髖部自然就打開(kāi)了

她每天晚上把雙腳靠在墻上 , 發(fā)生了神奇的一幕 ，腿細(xì)了, 人也越來(lái)越漂亮…

一套修復(fù)瑜伽序列，趕走壞情緒緩解失眠

痛經(jīng)時(shí)刻〡瑜伽@你，你的止痛劑已上線

倒箭式，讓你重返18歲

用墻壁在家練習(xí)陰瑜伽，簡(jiǎn)單快捷，有效！

一個(gè)讓女人終身受益的瑜伽體式！每天躺一躺，就能瘦腿還美容！

過(guò)年在家，懶人練瑜伽開(kāi)髖，躺著躺著髖就開(kāi)了……

6個(gè)瑜伽放松體式

5個(gè)體式訓(xùn)練，學(xué)習(xí)從山式直接進(jìn)入上弓式

6個(gè)瑜伽放松體式改善睡眠

一套靠墻做的陰瑜伽，簡(jiǎn)單又放松

懶人開(kāi)髖瑜伽動(dòng)作，躺著躺著髖就開(kāi)了……

肩膀僵硬酸痛？這套陰瑜伽最適合你！

【瑜伽筆記】輔具的使用

久坐后這樣躺5分鐘，勝過(guò)給腰椎按摩2小時(shí)，瑜伽修復(fù)做起來(lái)

沒(méi)事趴一趴, 練完皮膚細(xì)膩紅潤(rùn), 皺紋沒(méi)了, 斑也不見(jiàn)了 ||瑜伽修復(fù)

瑜伽中瘦腿最經(jīng)典的一個(gè)動(dòng)作，躺著就可以練！