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【健康鍛煉】用好晨起黃金10分鐘

【轉載】老人用好晨起黃金10分鐘

10個動作，足不出戶、節(jié)省時間，能讓你從頭到腳得到鍛煉

早上起來做這10件事，讓你越來越健康！少生??！

每天十個簡單輕松的動作受用一生《動圖》

經常做這10個動作的人，想不長壽都難！

經常搓一搓身體，可使氣血流通、經絡通暢，重點搓這7個部位

腎的保健按摩

穴位注射治療眼疾

10分鐘保護心血管

早上起床十分鐘，十大動作有奇效

耳朵：啟動氣血的開關

牙疼捏下這里，疼痛立馬消失，就是這么靈。這招還能治各種疼痛

起床前九個一分鐘把健身進行到底

朱鶴亭道家四季養(yǎng)生·春·養(yǎng)生精要第5講：春癥的防治皮膚過敏打嗝肋間神經性痛頭暈...

人體自帶“養(yǎng)肝”穴，每天碰一碰都有效

道家養(yǎng)生：學會經絡按摩，健康只需一分鐘！

早上起床黃金9分鐘，做對多活15年！趕緊收藏！

按摩耳朵不再耳鳴 治耳鳴補腎益腎一舉多得

經常這樣摸耳朵，補腎、健腦、治頭痛

按摩耳朵也能補腎：6個摸耳方法可固腎養(yǎng)精

幫助睡眠

認證空間

十種方法教你快速旺運

每天晚上捏這里，男的越捏越強壯，女的越捏越年輕！對腎尤其好！

晨起6分鐘“賴床養(yǎng)生操”

經常按摩耳朵，可以強腎明目好處多

9個一分鐘動作，據說每天做能長壽

養(yǎng)腎保健操、強腎健身操，摩耳操