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健身知識:關(guān)于重量.組數(shù).次數(shù).間歇.節(jié)奏

(緊致女孩必備) 力量訓(xùn)練必須知道的7大關(guān)鍵變量

力量訓(xùn)練的基本原則

該用多重的啞鈴做動作？做多少次？做多少組？

在訓(xùn)練中，重量和組數(shù)、次數(shù)千萬別選錯了！

健身知識：訓(xùn)練名詞大解析！

抗阻訓(xùn)練簡易指南

早說訓(xùn)練強(qiáng)度原來是這個鬼，害老夫健身疑惑了辣么久！

組數(shù)、次數(shù)的秘密—究竟什么時候該力竭？

訓(xùn)練方法總匯

常規(guī)訓(xùn)練的24-50組次安排法則——你是這么安排的么？

一樣的動作，手臂卻更粗！哪些技巧讓你進(jìn)步神速？

新型VS傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法——以下肢力量爆發(fā)力訓(xùn)練為例

詳解RM（重復(fù)次數(shù)的最大重量）

你的最大肌力到底有多大，如何知道自己的最大肌力1RM??！

如何提升我們的極限重量？

40年健身經(jīng)驗只得出這5個終極細(xì)節(jié)，瞬間改善訓(xùn)練效果

引體向上不是誰都能做，這些方法能幫助你提高引體向上的能力！

男性養(yǎng)生：十三個猛方增大男人肌肉(組圖)

我一定是用了“假”計劃，力量和圍度都在漲！

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科普！健身中“金字塔訓(xùn)練法則”是什么？它的優(yōu)勢在于哪里！

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誤區(qū) | 每組做到力竭真的有必要嗎？