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原文：喚醒身體！大眾健身計(jì)劃

一口氣能做30個(gè)引體向上算不算強(qiáng)者？

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專(zhuān)家表示：連續(xù)做30個(gè)俯臥撐是衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)

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身體是最棒的健身器，零基礎(chǔ)開(kāi)始自重訓(xùn)練

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8動(dòng)作練就誘人肌肉

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每天50個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，堅(jiān)持一個(gè)月身體會(huì)有明顯變化

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14種高難度俯臥撐！能做一半就是大神級(jí)別

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正常人做幾個(gè)俯臥撐算是身體素質(zhì)不錯(cuò)？如何提高數(shù)量？

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俯臥撐和深蹲

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健身計(jì)劃的關(guān)鍵起點(diǎn)你真的了解嗎？千萬(wàn)不能盲目健身！

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一個(gè)黃金健身動(dòng)作——俯臥撐，強(qiáng)化身材線(xiàn)條，提升力量水平

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超80%的人做俯臥撐沒(méi)效果！3條規(guī)則成倍提升鍛煉效果

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。俯臥撐做不了？先練這3個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作

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俯臥撐最能考驗(yàn)?zāi)腥说暮诵牧α?，最新?guó)標(biāo)出爐，快看看你達(dá)標(biāo)了沒(méi)

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100個(gè)俯臥撐訓(xùn)練計(jì)劃

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倒立俯臥撐六步訓(xùn)練法一

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#FitTime課堂#俯臥撐是家庭健身中最實(shí)用的自重力量訓(xùn)練動(dòng)作之一。如果你可以標(biāo)準(zhǔn)完成 25

雙城人類(lèi) 閱43 轉(zhuǎn)3

俯臥撐——黃金健身動(dòng)作，一組升級(jí)動(dòng)作強(qiáng)化上肢線(xiàn)條，穿衣更好看

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你做對(duì)了嗎？一張圖讀懂俯臥撐

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街頭極限健身訓(xùn)練計(jì)劃 - 上半身訓(xùn)練2套

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最簡(jiǎn)單的胸肌訓(xùn)練方法 3個(gè)俯臥撐就夠了

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每天150個(gè)俯臥撐，堅(jiān)持45天，會(huì)有什么變化？大叔對(duì)比一目了然

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變式動(dòng)作俯臥撐，提升身體核心力量訓(xùn)練，徒手健身的最佳選擇！

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【健身教學(xué)】十字架俯臥撐

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2018年，開(kāi)啟你的30天“健身”計(jì)劃，送自己一個(gè)健康好身體！

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想健身, 先從這30天徒手計(jì)劃開(kāi)始, 馬上得到蛻變!

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