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原文：老師，“趴青蛙”真的能幫助我打開髖么？

一言不合就青蛙趴，別讓錯誤的“開髖”害了你！

花箋閱114151 轉(zhuǎn)97

好 “髖” 好身體 ? 你的臀部練習(xí)到位了嗎？

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這幾個拉伸動作，我建議每天都做

發(fā)現(xiàn)探索閱117 轉(zhuǎn)2

你的「開髖」真的開對了嗎？

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導(dǎo)致腰痛的后擺體態(tài)，需要這樣糾正

疼痛康復(fù)研究閱31 轉(zhuǎn)3

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久坐對臀部形態(tài)功能的影響及科學(xué)訓(xùn)練方案

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腳踝扭傷，別忘了訓(xùn)練臀??！

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瑜伽后彎練習(xí)的時候屁股（臀肌）到底要放松還是收緊？

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掌握「3R」原則，啟動下肢運動的馬達：臀肌！

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