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背部僵硬疼痛？來一套溫和的瑜伽序列，同時柔軟脊柱…

躺著就能做的瑜伽拉伸，緩解腰痛，打開髖部...

這套瑜伽，喚醒背部覺知，增強(qiáng)力量，同時緩解下背部疼痛！

如何用瑜伽柔軟脊柱，放松肩頸？

常練這 9 個瑜伽體式，腰背再也不痛了！

只要一面墻，隨時隨地做瑜伽拉伸，效果還很強(qiáng)烈！

一套簡單的晨起瑜伽拉伸...（附視頻）

緩解腰痛，這 5 個瑜伽體式要常練！

早上在床上來這么一套瑜伽?趕走秋困！

前屈手碰不到腳趾？腿后側(cè)應(yīng)該這樣拉伸！還能緩解腰痛！

睡前做這些瑜伽拉伸，讓你睡得又香又甜！

瑜伽不拉伸，等于白練！

練瑜伽最容易忽視的8個部位，最需要拉伸（收藏級）

10 分鐘睡前瑜伽，放松身心，更好入睡（附音樂）

想做好瑜伽輪式，拉伸腰大肌很關(guān)鍵！很多人都忽視了

一套力量瑜伽，秋天不長肥膘！

髖部太僵硬？你需要這 7 個針對性的開髖練習(xí)

練瑜伽，別忘了鍛煉這幾個部位的力量

瑜伽如何緩解坐骨神經(jīng)痛？

背部/脊柱太僵硬？你需要用瑜伽這樣調(diào)理（收藏級）

10分鐘瑜伽序列，緩解下背部疼痛

緩解下背部疼痛，不要錯過這一套瑜伽序列！

運(yùn)動不拉伸等于白練！

瑜伽「 蛙式 」Bhekasana 打開肩膀和背部，效果杠杠滴

秘練習(xí)瑜伽手肘倒立的秘訣（經(jīng)典收藏）

肩膀困是咋回事？