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1組全身啞鈴訓(xùn)練計(jì)劃，5個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持2周，顯著幫你增強(qiáng)肌肉力量

徒手健身和器械健身，兩者有什么區(qū)別？可以結(jié)合起來(lái)練嗎？

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健身中的你，該怎么挑選適合自己的啞鈴重量？

啞鈴多重合適？

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