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無器械怎么訓(xùn)練?教你3個動作分分鐘讓背部充滿泵感
背部訓(xùn)練最值得做的1個動作,做法簡單,并且各階段都適用
CHEN阿錨 閱47 轉(zhuǎn)3
針對上肢的徒手訓(xùn)練,3個動作,讓身體緊致之余更勻稱
減肥那點事 閱224 轉(zhuǎn)2
4個徒手訓(xùn)練動作,讓你沒有器械,一樣可以練出完美背闊肌!
麻豆腐 閱892 轉(zhuǎn)77
UC頭條:不想去健身房, 這幾個徒手動作或許適合你
先求中正后平圓 閱48
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九州好人 閱6
腹肌鍛煉太復(fù)雜? 一個單杠就可以滿足你所有要求!
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X83751238 閱810 轉(zhuǎn)14
引體向上可以天天練嗎?
行漸明 閱1509 轉(zhuǎn)12
引體向上和俯臥撐一類的運動,想提高數(shù)量,是應(yīng)該每天都練,練到累的不行,還是應(yīng)該像練肌肉那樣,隔幾天?...
風(fēng)吟樓 閱451 轉(zhuǎn)5
這四個徒手健身動作,可以代替杠鈴硬拉訓(xùn)練
夏秋水 閱342 轉(zhuǎn)3
戶外健身,如何讓自己的引體向上從0到10的突破
雷_電波 閱76 轉(zhuǎn)2
仰臥起坐、俯臥撐和引體向上這三項運動,哪個健身和塑形的效果更好?為什么?
郝軒哥 閱643 轉(zhuǎn)2
徒手訓(xùn)練|超贊的無任何器械徒手練習(xí)斜方?。?/div>
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tompete 閱124 轉(zhuǎn)2
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阿金大大 閱170 轉(zhuǎn)2
?練背肌的動作和常用器械,你了解多少?!
新用戶98166778 閱440 轉(zhuǎn)2
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鄭州至簡樓主人 閱24211 轉(zhuǎn)50
【倒V型背部】 引體向上功不可沒,永遠不可替代,引體向上是背闊肌訓(xùn)練最重要的手段。
大漠孤煙chunguang 閱10304 轉(zhuǎn)49
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十月知行 閱265
明明練了很久!為什么你還是一個引體向上都做不了?
ss_leon 閱19175 轉(zhuǎn)16
引體向上為我們打造強悍的背部肌肉,真正的的徒手訓(xùn)練動作!
TNT1520 閱40
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引體向上的4個發(fā)力技巧,堅持每天訓(xùn)練,快速提升動作數(shù)量
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讓引體向上從0到負重,健身小白到大師之路,你需要經(jīng)歷些什么?
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如何學(xué)會引體向上?這4招,趕緊收好
nqj0108 閱1303 轉(zhuǎn)7
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