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胸肌難練？幾個(gè)有效刺激胸肌的動(dòng)作，操練起來！

12個(gè)經(jīng)典胸肌訓(xùn)練動(dòng)作，撐爆你的胸肌

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當(dāng)你的手臂撐不起你的袖子，請(qǐng)趕緊鍛煉肱二頭??！

初級(jí)健身者的訓(xùn)練計(jì)劃

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胸不厚都不敢說是健身的，但你知道這是上胸的問題嗎？

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準(zhǔn)確把握訓(xùn)練組間間歇，增肌漲力事半功倍，幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)要注意

100%沒人想當(dāng)平胸王子！回頭率爆炸的大胸肌是怎樣練成？

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胸肌訓(xùn)練，再大5cm！這兩個(gè)動(dòng)作要連著一起練

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果然兩個(gè)訓(xùn)練循環(huán)就變大了，是什么胸肌動(dòng)作這么有效？

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國外譯文：預(yù)先疲勞法的訓(xùn)練原則

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如果只能選兩個(gè)練胸動(dòng)作，那么我會(huì)推薦它們（技巧和建議）

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