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體能訓(xùn)練——18個(gè)啞鈴核心訓(xùn)練

啞鈴核心訓(xùn)練動(dòng)作

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格斗的體能訓(xùn)練計(jì)劃

性感健身43

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【體能訓(xùn)練】身體功能性訓(xùn)練動(dòng)作庫——軀干

體能 | 核心力量訓(xùn)練方法

冬季貯備體能，這組動(dòng)作必須做！

橫向移動(dòng)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)不可缺少的訓(xùn)練

如果身體僵硬，你就試試這幾個(gè)動(dòng)作#拉伸 #核心腰腹 #柔韌體能 #日常訓(xùn)練 #健身

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核心肌群訓(xùn)練:5個(gè)抗旋轉(zhuǎn)核心訓(xùn)練！(3)

胸肌訓(xùn)練中一定要加入的5個(gè)啞鈴臥推動(dòng)作！

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