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為什么你一字馬豎叉最后10公分就是下不去？

一般一字馬要多久才能下去？

干貨 | 如何在家下豎叉和練習軟開度？

你的軟開度訓練，做對了嗎？

如何攻克一字馬難關？這里有干貨~

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毫不費力的一字馬，你也可以！（把桿篇）

【舞】快速解決豎叉的四個訓練方法

前屈很好，腿后側柔韌性也很好，為什么豎叉一字馬卻總是下不去？

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