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習(xí)練八段錦安全度初夏

智能面壁蹲墻功（轉(zhuǎn)貼）

太極拳三練法（賈翼輔）

八卦掌-收肛

秘傳面壁蹲墻功

水中太極拳與三步法釋解

＂發(fā)勁如放箭＂一一敢問箭射何方？

站樁內(nèi)家拳的法門　意念是站樁的法門

正本清源真正的蹲墻方法2007

#跟著央視一套學(xué)練八段錦 練習(xí)八段錦強(qiáng)腰固腎今天教您八段錦第六式“兩手攀足固腎腰”，強(qiáng)腰固腎 動(dòng)作要點(diǎn)：①兩腿繃直；②抬頭、塌腰、翹尾閭；③用手臂帶起身體 可以6次為一組，每天堅(jiān)持2~3組 戳視...

老廖站樁：深度講解站樁要領(lǐng)，深度解析后發(fā)現(xiàn)自己原來站錯(cuò)了

盤古五行摧心掌

第三章形神莊

身體素質(zhì) | 9個(gè)動(dòng)作，在家里也能減掉手臂與腿部的脂肪（不需要復(fù)雜的器械，只需要一把椅子，一個(gè)瑜伽墊...

5個(gè)動(dòng)作測(cè)試一下, 你的身體素質(zhì)是否已步入中年?

怎樣練好形神莊講解答疑（根椐老師講課錄音整理）

智能靜功——站功（三心并站莊）

彭子益中醫(yī)圓運(yùn)動(dòng)功整理版

伸筋拔骨操，三個(gè)動(dòng)作通經(jīng)絡(luò)、拔病根（動(dòng)圖示范）

八段錦習(xí)練要領(lǐng)一：立身中正，虛實(shí)分明

初學(xué)者拳病的原因

太極拳～內(nèi)功心法

[轉(zhuǎn)載]關(guān)于貓步的評(píng)論

淺談太極拳的支撐

【陳雄聊太極拳 20】初學(xué)者練太極的43個(gè)拳病

這些問題不知如何解決好

站樁動(dòng)作要領(lǐng)

練功的人|心蓮的練功日記：運(yùn)用心法，我的牙不疼了。

你如何理解“三調(diào)”

鹿運(yùn)尾閭