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左右仆步輪拍是練習(xí)肩臂的武術(shù)基本功，對(duì)增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的柔韌性，發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)性有重要作用。

[轉(zhuǎn)]傳統(tǒng)武術(shù)力量訓(xùn)練：筋骨力

太極拳的沉勁是怎樣練出來(lái)的？

肩部拉伸運(yùn)動(dòng)的系統(tǒng)訓(xùn)練

陳氏太極拳的柔韌性訓(xùn)練與放松

練瑜伽時(shí)，骨骼正位，維持身體姿勢(shì)所需的肌肉力量更少！真的？假的？

【武術(shù)博覽】螳螂拳對(duì)人體部位的要求

站樁如何練筋骨

從“開胯”的實(shí)操細(xì)節(jié)，看古傳武術(shù)的筋骨訓(xùn)練--古傳太極拳單操系列

練太極拳為什么不許用力，怎么做是對(duì)的？這位老前輩說(shuō)的太透徹了（果斷轉(zhuǎn)發(fā)分享）

跳肚皮舞需加強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性

「重磅」上桿到底應(yīng)該舉多高？最靠譜的解答在此！

3D肩關(guān)節(jié)動(dòng)態(tài)解剖視頻

三口骨科品牌故事｜三口伯伯說(shuō)“骨”事——肩關(guān)節(jié)“脫臼”你知多少？

聊聊瑜伽中開肩那些事兒......

良好的柔韌性讓你年輕十歲！

如何逐步提高韌帶的柔韌性？(卡路里老師的回答,316贊)

二十、中老年能練武術(shù)嗎|武術(shù)一百問(wèn)|武術(shù)世家

5個(gè)可以反映身體柔韌度的動(dòng)作, 你能做到幾個(gè)?

全面開發(fā)筋骨 關(guān)節(jié) 內(nèi)臟，大幅提升功力、速度，筋骨齊鳴不再是傳說(shuō)

筋骨柔韌更長(zhǎng)壽！每天在家練5分鐘，3個(gè)關(guān)節(jié)越練越靈活！

中老年人多練柔韌性更長(zhǎng)壽

筋長(zhǎng)一寸，壽延十年！3個(gè)動(dòng)作拉開它，護(hù)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、助長(zhǎng)壽！

平衡柔韌更長(zhǎng)壽（視頻）

女子“炫腹”不成肌肉撕裂 專家：不能區(qū)分胖瘦

筋骨強(qiáng)壯需日常呵護(hù)

養(yǎng)肝先養(yǎng)筋最好的養(yǎng)筋法是步行

提升柔韌性第三課：肩背打開練習(xí)，拉伸肩背的脊柱靈活肩關(guān)節(jié)

武術(shù)擒拿需要了解的，人體關(guān)節(jié)骨骼構(gòu)成詳細(xì)講解

柔韌