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【養(yǎng)身】減肥、降血糖？你需要了解GI(血糖指數(shù)）和GL（血糖負荷）

糖尿病人如何吃水果？附史上最全的水果GI/GL/熱量數(shù)據(jù)速查表

減肥光看食物GI還不行，GL才是關(guān)鍵！

生酮飲食和低碳飲食，選擇食物都要看懂這3個指標

許多糖尿病人被忽悠了，原來糖友是能吃它的！

吃對它，減脂就成功了一大半

關(guān)于碳水化合物你必須要掌握的基礎(chǔ)認知

糖友吃飯指南

扒一扒糖尿病人吃的食物哪些有利于血糖穩(wěn)定！

妊娠期血糖高該如何選擇食物？——血糖負荷（GL）篇

得了糖尿病，能吃水果嗎？

什么是“食物血糖生成指數(shù)”？什么是“血糖負荷”

糖尿病，很多食物不能吃？未必！關(guān)鍵看升糖指數(shù)GI與升糖負荷GL

減肥食物怎么選？學(xué)會GI、GL這兩個指標，就能準確定位易瘦食物

糖尿病也能吃的水果清單，趕快收藏！

升糖指數(shù)（GI）也不靠譜？吃低升糖食物，竟然變胖了，血糖越來越高……

如何評價食物所含碳水化合物的營養(yǎng)價值？

關(guān)于減肥你應(yīng)該知道的一種激素，它是身體長肉的“開關(guān)”

糖尿病患者沒有絕對不能吃的食物——如何適量吃，看這篇就懂了

文學(xué)城(GI)

這種小吃升血糖能力比「糖」還厲害！｜小吃「升糖」排行榜

都是主食，為什么米線比米飯更減肥？牢記4點，吃主食也能控糖

認識食物血糖生成指數(shù)和食物血糖負荷 轉(zhuǎn)載自糖友網(wǎng)論壇

一文搞清食物升糖指數(shù)和血糖負荷！糖尿病和肥胖人士收藏必備

糖尿病也能吃的水果清單，敬請收藏

了解了血糖生成指數(shù)（GI），還得知道血糖負荷(GL)！讓“吃”不再成為難題！

糖尿病患者適合吃什么水果，怎么吃不影響血糖？

【健康管理】糖尿?。好靼走@兩個詞，輕松選對食物，減少血糖波動

只吃升糖指數(shù)（GI）低的食物就能降低血糖？錯，這樣選擇才對