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每天踮踮腳跟，養(yǎng)生又瘦身

老祖宗用了800年的養(yǎng)生方法，有用！踮腳走病不生人不老！(內(nèi)附動(dòng)圖)

堅(jiān)持每天“踮腳尖”10分鐘，一個(gè)月后，3個(gè)“好處”會(huì)悄悄找上門(mén)

每天堅(jiān)持踮腳，能收獲5個(gè)好處！5個(gè)踮腳動(dòng)作學(xué)起來(lái)

男人小便時(shí)只需做這個(gè)動(dòng)作，對(duì)腎虛有奇效，每天3秒還你30分鐘

【運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生】一個(gè)小動(dòng)作，勝過(guò)吃補(bǔ)藥！

瘦腿？只需要一個(gè)小動(dòng)作

想擁有完美的腿型，幾個(gè)瘦腿小妙招，不用羨慕別人的大長(zhǎng)腿

#每天堅(jiān)持“踮腳尖”15分鐘！一段時(shí)間后或能幫你遠(yuǎn)離這5大煩惱

人老腿先老，推薦5個(gè)腿部小動(dòng)作，或能保護(hù)腿部健康，緩解不適

一個(gè)小動(dòng)作，女人瘦腿，男人補(bǔ)腎（簡(jiǎn)單易學(xué)）

看完這個(gè)，你還會(huì)笑話別人踮腳尖嗎？

踮腳尖（提踵）應(yīng)該怎么練？做多少次比較好？

如果中老年人，每天“踮腳尖”20分鐘，身體會(huì)發(fā)生哪些變化？

經(jīng)?！磅谀_尖”或許可以收獲這6個(gè)好處，不妨提前了解！

閑了踮踮腳，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月后，身體會(huì)發(fā)生哪些變化？醫(yī)生坦言：效果很明顯

腳冷，可能是血管堵了

腳冷，可能是血管堵了，這個(gè)小動(dòng)作可解決。

這個(gè)動(dòng)作，人人都會(huì)，每天10分鐘，補(bǔ)腎強(qiáng)精

踮起腳尖，益壽延年：藏了800年的養(yǎng)生秘密被你發(fā)現(xiàn)啦

踮腳，一種流傳800年的養(yǎng)生法！這樣“踮”是在按揉內(nèi)臟

一個(gè)傳統(tǒng)健身動(dòng)作—踮腳，堅(jiān)持1個(gè)月，達(dá)到多種養(yǎng)生效果

日常踮踮腳還有這種好處？可以說(shuō)是“簡(jiǎn)單化運(yùn)動(dòng)”了

這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都能做，對(duì)身體極好

每天堅(jiān)持踮腳尖，不出一月，或能讓你收獲幾種好處，不妨試試看

促進(jìn)腦部血液循環(huán)的手掌運(yùn)動(dòng)，用踮腳來(lái)鍛煉小腿肌肉，下蹲強(qiáng)化法

經(jīng)常踮腳治腳病

踮腳，古代養(yǎng)生法中最簡(jiǎn)單的招式，效果卻驚人

每天堅(jiān)持踮腳尖15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，有利腎臟健康

每天“踮腳尖”10分鐘，3個(gè)變化或許“不請(qǐng)自來(lái)”，不妨試試