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原文：你還在不斷拉伸髖屈肌嗎? 健身專家告訴你不要再這么做了|屈肌|膝蓋|股四頭肌

半蹲、深蹲、全蹲，同是下蹲效果卻大有差異

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大腿肌肉的臉面之股四頭肌，訓練方法集錦，腿部力量就靠它

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半蹲、深蹲、全蹲有什么不同，看完這篇文章你就明白了！ | 愛健身

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半蹲/深蹲/全蹲究竟練哪里？深蹲膝蓋一定不過腳尖？看完你就懂！

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