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原文：鍛煉時我們的最大心率是多少？如何通過有效鍛煉來獲得最大健康益處？

|周末一欄|運動時我們的最大心率應(yīng)控制在什么水平?

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馬拉松高級體能訓(xùn)練——乳酸門檻跑

踏雪無痕zmbk92 閱2169 轉(zhuǎn)4

5種強度的心率區(qū)間該如何應(yīng)用？關(guān)于跑步心率，你必須得知道這6點

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夏季跑步配速下降會導(dǎo)致耐力下滑嗎？

慧跑閱105 轉(zhuǎn)6

一流跑者看心率，二流跑者看配速！關(guān)于跑步與心率之間的那些事！

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「聊一聊」跑步強度三要素！

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跑者長期無氧運動導(dǎo)致運動期間心臟驟停——讓無氧閾值與最大心率幫助我們科學(xué)訓(xùn)練

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如何提高跑馬的速度？

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想要真正提升配速：跑步時就得讓體內(nèi)充分產(chǎn)生這個物質(zhì)

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?不打無準(zhǔn)備之仗：參加一場馬拉松賽前你應(yīng)該這樣練

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關(guān)于大家關(guān)心的有氧心率訓(xùn)練法的簡單介紹

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心率到底是什么

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這些黑話你都聽說過么？心率訓(xùn)練全解析（三）——從心率區(qū)間到基準(zhǔn)心率

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跑步常用術(shù)語解釋

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心率訓(xùn)練入門：Joe Friel詳解每個訓(xùn)練區(qū)間（一）

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專欄 | 如何遠(yuǎn)離風(fēng)險跑步是一門修身修心的技術(shù)活

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夏季跑步提升配速的關(guān)鍵

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你知道自己的乳酸閾值嗎？乳酸門檻是你跑馬進步的瓶頸！

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“功率訓(xùn)練”知識普及，值得研究

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分清跑步的六個強度，才能輕松駕馭它

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慢跑無傷，地老天荒；跑步初衷，無非健康

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跑步訓(xùn)練的「長」距離究竟該如何定義，多少配速才合適？

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搞明白這3種強度的訓(xùn)練，馬拉松PB那都不是事兒

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「華為TruSport深度剖析」想要提高運動表現(xiàn)，乳酸閾值了解一下

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