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了解最適合你年齡的運動方式

●增肌到底能不能有氧訓(xùn)練?一、有氧與無氧...

不同年紀(jì)，運動方式大不同！對著自己年齡看看吧！

日久發(fā)現(xiàn)：鍛煉也會加速身體衰老？如果你是用這4種方式運動，勸你趕緊放棄

減脂，我建議你選擇：混合型訓(xùn)練方式——力量訓(xùn)練結(jié)合有氧運動

20歲、40歲、60歲，不同年齡段，最適合什么樣的運動方式？

中年以后最佳健身運動方式出爐，很多人都鍛煉錯了，一起看看吧

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中年女性健身，要不要做力量訓(xùn)練？

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運動是減肥的最好方式，也是保持身材的有效方式

研究發(fā)現(xiàn)：最適合年齡40 人群的運動方式，原來是這幾種！

40歲后最佳運動方式出爐，原來是這幾種！很多人都鍛煉錯了！

有氧運動與力量運動如何交替進行？

抗衰老 肌力訓(xùn)練少不了

想更高效的燃脂？照著這個健身方案來！

力量訓(xùn)練讓你減去多余脂肪，變成瘦體質(zhì)！

只跑步不做力量訓(xùn)練有何危害

如果在保證肌肉量不減少的情況下，降低體脂率？

“減脂的小知識”

健身小知識

你們每天都運動嗎？為什么堅持運動？

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什么是無氧運動？

有氧 無氧才是減脂最佳手段，沒有之一！

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