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這位身家過億的地產(chǎn)總裁：每天4點50分起床，月跑量300 ，全馬破3！

跑量？技術(shù)？什么是馬拉松跑得更快的關(guān)鍵？

做到這3點，你也能在4個小時內(nèi)跑完40公里！

誰說胖子跑不快？他，近160斤，重馬3小時21分！

進(jìn)階 | 人到中年，跑馬2年，我是怎么從410跑到245的？

業(yè)余跑者馬拉松“ 破三 ”難，難在哪？

馬拉松再艱難，真跑者也不能走

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恭喜，川內(nèi)優(yōu)輝第107次全馬，第100次跑進(jìn)2小時20分！

全馬跑進(jìn)4小時是什么水平？步頻練到180，全馬破4很容易

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厲害了！全馬PB兩小時，竟然不到三個月

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練好10公里的速度，你的全馬成績就不會差