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最適合初學(xué)者做的 8 個(gè)經(jīng)典瑜伽體式！

保護(hù)膝關(guān)節(jié)的瑜伽體式 別以為自己還年輕就任性

腰椎壓迫？膝蓋疼痛？頸椎僵硬？正確的后彎這樣做！

5個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽體式--靈活脊柱，讓你越活越年輕，40歲美如18歲！

「打卡10」“開髖困難戶”一定要練習(xí)這套體式，比青蛙趴更全面、更有效！

輕度脊柱側(cè)彎，背部疼痛？瑜伽來幫忙！

不要為了開肩而開肩：做好這18個(gè)基礎(chǔ)體式，肩部自然就打開了

「打卡26」預(yù)防高低肩，脊柱側(cè)彎，這些瑜伽體式要經(jīng)常練！

開髖最有效的一套瑜伽序列，值得收藏！

35個(gè)經(jīng)典瑜伽動(dòng)作，一套“全身練習(xí)”流瑜伽序列【干貨滿滿】

陰瑜伽開髖體式

16個(gè)基礎(chǔ)瑜伽體式“效果圖”，初學(xué)者練對(duì)很重要

胖子不是一口吃出來的，堅(jiān)持四個(gè)瑜伽體式，練出芊芊柳腰

每天幾分鐘，六個(gè)瑜伽動(dòng)作，讓你輕松告別頸椎病

瑜伽后彎做不好？那是你的身體前側(cè)沒打開！

女人最好晚上做一次，皮膚光滑變漂亮，別怪我沒告訴你！

睡眠不好人易老，5個(gè)瑜伽動(dòng)作，睡前練一練，緩解疲勞又助眠

9個(gè)常見的基礎(chǔ)瑜伽體式，這些技巧和禁忌你要知道，最適合初學(xué)者

簡(jiǎn)易坐瑜伽，贅肉一斤一斤掉，內(nèi)徑越來越強(qiáng)大

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開髖開髖，你真的開對(duì)了嗎？這幾招瑜伽多練習(xí)，讓你輕松開髖

腸道瑜伽是怎么回事？腸道瑜伽動(dòng)作及飲食說明

一套靈活脊柱的瑜伽體式，有效改善體態(tài)，越練越有氣質(zhì)！ ????

練瑜伽，靈活胸椎&加強(qiáng)核心很重要！這9個(gè)動(dòng)作很有效

6個(gè)瑜伽小動(dòng)作, 持之以恒, 纖薄肩背, 改善不良體態(tài)

塑身：瑜伽初學(xué)必看拜日式普及版

讓瑜伽給你的腸胃洗一洗 換你亮白皮膚

腰痛，腰椎間盤突出？試試這套瑜伽理療序列（附動(dòng)圖）