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圓肩駝背就要練背，練了還是駝？練對(duì)肌肉才是關(guān)鍵

四個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持半年練出寬大的背闊肌，大神都有哪些細(xì)節(jié)注意

9個(gè)全背訓(xùn)練動(dòng)作，瞄準(zhǔn)背肌每一塊肌肉，全方位打造寬闊厚實(shí)V背部

如果繼續(xù)這樣練背，注定和高手距離越來越遠(yuǎn)

背部肌肉怎么練最快最有效？1套動(dòng)作4個(gè)步驟，打造完美倒三角身材

像希臘雕像一樣的背部，究竟藏著什么訓(xùn)練秘密？

練背始終沒有感覺？做好這8個(gè)動(dòng)作，讓整個(gè)背部肌群泵感更強(qiáng)烈

健身科普｜引體向上你做對(duì)了嗎？

引體向上，上半身訓(xùn)練之王

引體向上在家也能練，你的引體向上達(dá)標(biāo)了嗎？

胸背超級(jí)訓(xùn)練組，施瓦辛格都這么練

「運(yùn)動(dòng)康復(fù)科普」肩峰撞擊綜合征怎樣預(yù)防和矯正

哪4個(gè)動(dòng)作28天建造王者一樣的背部？

健身不求人，大白話運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)第二課（背肌部分）

引體向上訓(xùn)練，需要重視的5個(gè)小細(xì)節(jié)，易忽視的2個(gè)訓(xùn)練方式

3步教你練成背影殺手

不做這六個(gè)經(jīng)典的孤立刺激動(dòng)作，是難以練出“倒三角”寬背的！！

UC頭條：健身不練背, 早晚會(huì)駝背, 5個(gè)最佳練背動(dòng)作

肩胛骨不穩(wěn)定？這塊肌肉你可能沒有重視好——斜方肌下部

練了這么多年的背，你真的會(huì)練引體向上嗎

練背找不到感覺？怕是方法不對(duì)，我來教你怎么練

背部鍛煉，引體向上的注意事項(xiàng)

健身增肌最有效的七個(gè)動(dòng)作

5個(gè)動(dòng)作有效提升引體向上數(shù)量，輕松做成引體向上！

引體向上為我們打造強(qiáng)悍的背部肌肉，真正的的徒手訓(xùn)練動(dòng)作！

健身塑形離不開黃金倒三角，背部肌肉應(yīng)該這樣練

背部練寬練厚，這兩個(gè)動(dòng)作是王牌，健身大神都這么練

胸背超級(jí)組訓(xùn)練法，練爆你的胸肌和背闊肌，打造完美倒三角身材

肌肉大神最愛用的14招