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少林秘傳坐式易筋經(jīng)！彎腰24次，只需不到5分鐘，勝過漫步3小時

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范無病與鎮(zhèn)南門打手的這場打斗 武術動作精彩 最后瀝青淋頭搞笑

導引篇 | 冬氣養(yǎng)藏 謂之天道（立冬）

十個你不應該去嘗試的武術動作，千萬不要模仿喲

練習武術的都知道，這是長棍里面最難的動作之一了，耍起來真好看

最基本最簡單的空翻動作：武術側空翻動作講解

武術平衡動作講解

武術彈踢和正蹬動作講解

4 武術基本動作（擺掌）

自練武術：把這幾個基本動作練好，你就算入門了

這武術動作最真實

腦供血不足最怕的動作，每天50下，強心臟養(yǎng)血管，大腦健康頭不暈

老中醫(yī)的獨門養(yǎng)生法：每天兩手這樣抓幾下，中風防得住