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原文：10個瑜伽姿勢幫助你坐角式更深入，練成“橫叉”不再遙不可及

用瑜伽伸展腿筋的20種方法，全套腿部拉伸讓你受用一生（收藏級）

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那個讓女人終身受益的瑜伽體式

仙靈豆閱109 轉(zhuǎn)2

?瑜伽拜日式A圖文詳解?

唯雅齋閱11536 轉(zhuǎn)77

不了解腘繩肌，就盲目前屈，小心傷腰，一個小檢測了解你的腘繩肌

雷_電波閱367 轉(zhuǎn)5

瑜伽站立前屈有困難試試這3個小方法三個步驟修改瑜伽站立前屈式

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單腿加強背部側(cè)伸展式中的前屈是個秘密？怎么做？

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練習瑜伽常見的3種傷害和恢復，了解原理，才能避免傷害

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5個瑜伽姿拉伸你緊張的腿筋，增加靈活，讓你越拉越年輕

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? 適合跑步者的10種瑜伽體式，緩解劇烈運動后產(chǎn)生的肌肉酸痛

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腿部拉伸應(yīng)該怎么拉，開胯開髖開韌帶？

海闊天空0rdktt 閱138 轉(zhuǎn)6

大腿后側(cè)太緊怎么辦？你需要這些體式拉伸，讓腿更修長

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15分鐘前屈折疊瑜伽序列，碰到腳趾不是問題

風中瞬間閱145 轉(zhuǎn)4

（通篇都是干貨，對坐角前屈的幫助特別大）我又來分享干貨了：坐角式怎么練，開髖和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸效果最好...

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拯救含胸駝背，肩背課堂中級體式練習（瑜伽課件分享）

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越是簡單的體式，越容易被忽略，你的站立前屈做對了嗎？

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?陰瑜伽——瑜伽伸展帶系列體式

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你真的會做瑜伽束角式嗎？

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練瑜伽，最容易被忽視的內(nèi)收肌群一定要加強

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記得利用好大姨媽，讓皮膚比同齡人年輕5歲

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這10個瑜伽體式靠墻練習，拉伸效果杠杠滴！

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為什么建議你多練瑜伽束角式？

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8個瑜伽動作助你前屈輕松摸腳尖！

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「打卡09」為什么瑜伽后會肌肉酸痛？因為你漏掉了這一步......

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