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「打卡06」9個瑜伽動作，緩解焦慮，舒緩身心，特別適合在家的你

6 個居家瑜伽體式，提高免疫力，增強體質(zhì)

一套超級美的瑜伽序列，放松身體，舒緩壓力……

這組瑜伽拉伸下肢，疏通膀胱經(jīng)、腎經(jīng)，改善下肢水腫，塑形美腿！

開髖最有效的一套瑜伽序列，值得收藏！

越練越美的床上瑜伽體式，讓你每天被自己美醒！

練瑜伽，為什么建議你將這8個體式，做為日常練習(xí)？

臉色暗黃面色差？常練這套瑜伽序列，讓你每天好氣色！

厭倦了一成不變的生活?4式瑜伽愉悅身心，讓你活得更精彩

女性常練這8個瑜伽體式，保養(yǎng)骨盆瘦大腿

過年必學(xué)——促消化的瑜伽體式！

每天練習(xí)這套瑜伽序列，千年老腰再也不痛了…（收藏級）

每天堅持這樣“開髖”，20天后身體將發(fā)生什么變化？

每天練習(xí)這套瑜伽序列，千年老腰再也不痛了

宮寒、痛經(jīng)怎么辦？適合女性練習(xí)的10個瑜伽體式，你應(yīng)該試試

為什么建議女性多練習(xí)開髖體式？

收藏這套陰瑜伽序列，睡前5分鐘無痛開髖！

多圍度開髖，果斷收藏

保護女性健康的瑜伽卵巢保養(yǎng) 　　一，蝴蝶式 　　方法： 　　1.臀部坐于地面，兩腳掌相抵，雙膝向兩側(cè)打開。雙手交叉抱雙腳。腳跟盡量接近會陰。脊背舒展，雙肩松沉，束角式保持。 　　2.吸氣，雙膝向上抬

每天給自己五分鐘練習(xí)這十個動作