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戰(zhàn)式 1 (Virabhadrasana 1)：步驟、好處和注意事項

一招瑜伽體式，每天2分鐘，從肩到腳踝輕松一整天

如何讓自己胸部更豐滿？

6招瑜伽體式，還你性感翹臀

剛開始練瑜伽，肩、背總是打不開？這幾個小動作讓你輕松入門

戰(zhàn)士一式

掌握這套瑜伽體式，每天五分鐘，減掉虎背熊腰!

瑜伽解剖學(xué)，精講弓式。后彎體式如何正確發(fā)力？掌握精髓和正位

延展脊柱，實現(xiàn)長高第二春，你真的延展對了嗎？

睡前這樣趴10分鐘, 堪比跑步1小時, 肚子平了、腰細(xì)了

5個瑜伽體式，每天照著做，開肩美背一步搞定

肩胯一起開，通經(jīng)絡(luò)，活氣血

圓肩、頸前移、肩背痛，習(xí)慣不好？多做這個瑜伽動作重塑挺拔身姿

瑜伽倒立總是晃，肩背部力量弱？這9個穩(wěn)定肩背的動作要常練！

瑜伽體式精講（四十四）：簡單動作美化肩背線條，預(yù)防和矯正駝背*

瑜伽體式到底有多少個？搞定瑜伽基礎(chǔ)體式100個其他都是變體

這個瑜伽體式很適合久坐的你

周一工作疲憊，和喵星人一起練習(xí)“瑜伽貓式”緩解久坐疲勞

瑜伽是失眠殺手，5個瑜伽體式助你走出失眠陰霾!

20個經(jīng)典瑜伽解剖圖，精進(jìn)你的體式練習(xí)

7個初學(xué)者必練的瑜伽姿勢，經(jīng)常練習(xí)，增加力量和靈活性

最能改善體態(tài)的4個瑜伽體式 通過特定伸展練習(xí)改善你的整體人生觀

瑜伽戰(zhàn)士一式要如何練習(xí)才會更舒適？

瑜伽女神的魅力，原來是這樣煉成的

如何讓胯部變靈活，這套動作常練