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俯臥撐可以練大胸肌嗎？4個升級俯臥撐，徒手練出飽滿胸肌

每天堅持200個俯臥撐，堅持30天，小哥的身材會發(fā)生什么變化？

如果用俯臥撐代替臥推，可以練出飽滿的胸肌嗎？

你一次性能完成多個俯臥撐？一組升級俯臥撐，完虐上半身肌群

每日堅持做30個俯臥撐是一種怎樣的體驗？-巧_y頕的回答

每天100個俯臥撐，我的胸竟然發(fā)生了這樣的變化……

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單臂單腿的俯臥撐

私教干貨: 這幾個動作成就你男神般的胸肌!

俯臥撐練大你的胸部肌肉，采用寬距？還是窄距？

防止胸下垂最常見，也是最簡單的一個訓練動作！！

大叔每天100個俯臥撐: 胸肌鼓了、手臂粗了, 小肚腩也不見了

長期健身卻只選擇做“俯臥撐”的人，最后會變成什么樣子？

做俯臥撐胸肌沒感覺？那是因為你不懂得發(fā)力

用俯臥撐支架練胸，胸肌一大一小怎么辦？該怎樣調(diào)整？

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每天堅持100個俯臥撐的人，你會收獲4大“意外”好處

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在家就能練出胸肌 3個俯臥撐就夠了