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人為什么會(huì)為什么睡不深？

深度放松音樂，降低腦電波頻率，緩解大腦疲勞，舒適睡眠

年紀(jì)越大越睡不好，可能是喪失了“深度睡眠”這種能力

老年人健忘與睡眠中的大腦節(jié)律紊亂有關(guān) | Neuron 論文推薦

閑談生物鐘

四種腦電波的頻率

熬夜：一種備受人類青睞的大腦折磨方式

有效睡眠！如何做到只睡4小時(shí)，卻擁有比睡8小時(shí)更充沛的精力？

心理學(xué)家：一個(gè)人的睡眠周期由四或五個(gè)階段組成

有效睡眠

睡不睡：與老不老有何相干？還與男女有關(guān)？

夢(mèng)中刺激腦細(xì)胞　可以提高學(xué)習(xí)能力

JAMA:快速動(dòng)眼，夢(mèng)境睡眠越少，人群主要死因心血管事件癌癥風(fēng)險(xiǎn)越高

哈佛研究：想促進(jìn)深度睡眠，多吃這種食物

一鍵入睡

阿爾法節(jié)律[腦電波的一種]

深度睡眠，不可思議的音樂，柔和的α波令大腦快速放松

【健康寶典】100個(gè)人當(dāng)中，有99個(gè)人都不知道睡眠的5個(gè)步驟！

TED演講 | 如何讓你的睡眠更有效率？

人的睡眠穴位在哪里

引用 腦電波中的α波