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私人健身王

第615期：武術(shù)中的“內(nèi)勁”與現(xiàn)代體育中的反應力量

5 組跳躍動作，提高你的跑步步頻

提升你的跑步能力，你需要嘗試這種超燃的訓練方法

跳的更高跑的更快—SSC—增強式訓練那點事

不這樣練，有點浪費你的力量

專題 健身學術(shù)前沿 之超等長收縮彈性訓練法

網(wǎng)球運功生物了些那些事兒連載：彈性勢能

陳康冠軍訓練秘籍——肱二頭肌講解

格斗爆發(fā)力的訓練原理及注意事項

怎樣保持你的肌肉?

科學健身理論方法>力量/抗阻力訓練

健身運動-腹肌增肌鍛煉最好的動作，家用健腹輪健身的做法詳解

離心收縮, 向心收縮, 等長收縮, 在健身中的實際運用

練腿須得法

掌握肌肉收縮運動模式，輕松突破健身訓練瓶頸！

運動學博士：50歲怎么練抗衰？

『【FitTime】干貨：離心收縮訓練的10個益處』

力量特異性訓練

力的傳導才是動作的關(guān)鍵（二）

中定蕩力樁功淺析

運動解剖書 李哲老師講授（3

提升爆發(fā)力——認識伸展

一根杠鈴杠，3個動作幫你鍛煉上肢爆發(fā)力，讓上肢鍛煉更有效

跑者必做的10個爆發(fā)力訓練

跑者要重視小腿訓練|研究表明長距離跑步后跟腱竟發(fā)生這樣的變化……

跑步時腳下彈性有多重要，你知道？

從筋膜的角度來理解李小龍的功夫

什么是增強式訓練？讓你的肌肉不僅有勁兒還……

在這個訓練法下，你的虛假重量無處遁形！