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叩首式，滾走腰酸背痛

整椎DIY --滾背

【office族必看】脖子一轉(zhuǎn)就會響，你要當心了！

每天滾滾背、矯正脊柱又防累

不用快慢慢作，矯正脊椎自己來!

腳底養(yǎng)生11招 讓你百病全消

滾背

不得不看——滾一滾就能治療脊椎上的毛病！

【引用】名醫(yī)抗老術(shù) --- 每天走路半小時

2016/08/30【養(yǎng)生干貨】護住頸部生命線

最簡“治百病”鍛煉方法 ——脊椎運動

10個常見的危險的伸展動作

【排球小課堂】核心肌群？平板運動對排球的功效？

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每天踮腳3分鐘，勝過10套保健操！愛美人士不妨花2分鐘學學！

打球后總是肌肉酸痛，下次試試這幾個動作吧！

脊柱的重要性超過您的想象

???一招抬腳功，能降“百種病”！太厲害了，不學會吃虧！

體質(zhì)虛弱者日常運動養(yǎng)生方法

整椎DIY──滾背

快速見效的養(yǎng)生動作，可瞬間提升腎氣，帶動臟腑器官運動

這樣“踮腳”，每一次都是在按揉內(nèi)臟（中醫(yī)流傳800年的養(yǎng)生法）

每天“踮腳”10分鐘能防?。?00年前老宗祖用它來養(yǎng)生

踮腳，一種流傳800年的養(yǎng)生法！這樣“踮”是在按揉內(nèi)臟

小暑節(jié)氣翹翹腳尖，健脾祛濕強四肢！最適合小暑的運動，快練起來！

【女性】敲打腳尖讓你越活越年輕

腳底養(yǎng)生 11招腳底按摩方法(3)

惜乎？膝也！——雷世泰

【運動養(yǎng)生】林承箕醫(yī)師：脊椎健康操

就靠這1招，治好糾纏15年的坐骨神經(jīng)痛！