吃飯
從來不是一件簡單的事情
01
膳食不平衡是慢性病發(fā)生的主要危險因素
02
膳食不平衡的問題突出，具體表現(xiàn)在
03
增加攝入可降低慢性疾病風(fēng)險的膳食因素
- 全谷物 -
- 蔬菜 -
- 蔬菜和水果（聯(lián)合攝入） -
- 大豆及其制品 -
- 堅果類 -
畜肉、煙熏肉類、酒、鹽、糖和油脂等。這類食物要減少食用！
04
東方健康膳食模式更適合中國人
人類需要的基本食物可分為五大類
即谷薯類、蔬菜水果類、動物性食物、大豆堅果類和油脂類等。
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