睡得多會(huì)短命，睡得少也會(huì)短命，因此，睡眠時(shí)間還真是開啟人體健康的關(guān)鍵密碼！而南韓研究就幫大家算出了這樣的健康關(guān)鍵密碼，研究指出，人們一天睡七至八小時(shí)是最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)數(shù)，若超過(guò)或少于七小時(shí)這個(gè)時(shí)數(shù)，死亡率將會(huì)有「明顯」變動(dòng)！
民眾假日別補(bǔ)眠 對(duì)健康不好
根據(jù)南韓《中央日?qǐng)?bào)》報(bào)導(dǎo)，由南韓首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院就「健康人的平時(shí)睡眠時(shí)間會(huì)對(duì)死亡危險(xiǎn)產(chǎn)生何種影響」進(jìn)行研究，經(jīng)過(guò)十七年的長(zhǎng)期追蹤，針對(duì)1萬(wàn)3164南韓民眾進(jìn)行睡眠時(shí)間長(zhǎng)短的分析比較，分析指標(biāo)以每天睡五小時(shí)以下、六小時(shí)、七小時(shí)、八小時(shí)、十小時(shí)以上，來(lái)觀察在這些睡眠時(shí)數(shù)下，死亡率是否會(huì)有所變動(dòng)。
研究結(jié)果顯示，若以七小時(shí)與八小時(shí)作為死亡率判斷的基準(zhǔn)點(diǎn)，不論是睡眠時(shí)間比基準(zhǔn)點(diǎn)高或低，死亡率明顯攀升，資料指出，每天睡五小時(shí)以下的人們，死亡率將會(huì)比七小時(shí)高上21％，更值得注意的是，睡太久，死亡率會(huì)更高！睡十小時(shí)以上的人們，死亡率將會(huì)比七小時(shí)高出36%。所以研究建議，民眾最好不要靠假日補(bǔ)眠，補(bǔ)越久反而對(duì)健康越不利。
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