情侶夫妻相處時(shí)往往會(huì)有一方需要做出一定得讓步，不停的爭(zhēng)論‘誰更需要休息，誰在家庭中更累’往往會(huì)成為情侶夫妻無聊時(shí)候的消遣。誰在夜晚照顧過哭泣的孩子，誰承擔(dān)了更多的家務(wù)，總是會(huì)成為爭(zhēng)論的焦點(diǎn)，并且往往無法達(dá)成一致意見。
有女性評(píng)論員提出“在夫妻生活中誰更需要休息，將是下一個(gè)男女平等主義的議題。”女性因?yàn)槿狈λ哌€影響了她們的判斷力、創(chuàng)造力以及各種潛力的啟發(fā)。
但是，到底誰真的需要更多的休息呢？有沒有一個(gè)相對(duì)科學(xué)的解答呢？現(xiàn)在，在英國(guó)睡眠專家的指導(dǎo)之下，得出了一個(gè)相對(duì)權(quán)威的答案：實(shí)際上，真的是，女性需要比男性多睡眠２０分鐘，只有這樣才能讓女性的多任務(wù)大腦得到緩解。
英國(guó)拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心的人員指出：睡眠最主要的功能是促進(jìn)大腦功能的修復(fù)。在深睡眠時(shí)，負(fù)責(zé)思考、儲(chǔ)存記憶及處理語言等功能的皮質(zhì)開始進(jìn)入恢復(fù)模式。白天使用的腦細(xì)胞越多，夜晚這些腦細(xì)胞就越需要休息和恢復(fù)，你所需要的睡眠時(shí)間也就越長(zhǎng)。
女性的思維方式屬于“多任務(wù)思維”模式，她們通常比較敏感而且善于思考，所以他們比男性更加充分的調(diào)動(dòng)腦細(xì)胞，正因如此，她們需要更多的睡眠。
另外需要注意的是：雖然有些男性可能從事的工作比普通男性更復(fù)雜，但是這仍然比不上女性的“多任務(wù)思維”。這主要是因?yàn)榕缘拇竽X“構(gòu)造”與男性有所不同，并且更為復(fù)雜，所以他們需要更好的睡眠。
這或許就是解釋：為什么能男性的大腦要比女性的大腦衰老得更快。因?yàn)榕源竽X會(huì)獲得更多休息的時(shí)間。據(jù)說男子70歲時(shí)，就相當(dāng)于女子75歲時(shí)的大腦了。
一個(gè)重要問題在于，很多女性需要比男性更多的睡眠，但是她們卻做不到。北卡羅來納州的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，女性比男性睡得更少！這主要是因?yàn)樵谒邥r(shí)，女性比男性更容易感到不安以及更容易受到環(huán)境地干擾。
“有些妊娠的女性在睡眠時(shí)會(huì)受到體重和胎兒的限制；中老年女性在睡眠時(shí)會(huì)受到更年期的影響；有些母親在嬰兒哭泣的時(shí)候會(huì)被驚醒……而這些通常不會(huì)對(duì)男性造成影響。”霍姆博士指出，“而從睡夢(mèng)中被驚醒后，女性又比男性更不容易重新進(jìn)入睡眠狀態(tài)。”
有調(diào)查指出，有18%的女性宣稱，她們每周至少有5天的夜間睡眠是十分糟糕的，而男性則是有8%。
最重要的事情，不是擔(dān)心是否有足夠長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，而關(guān)鍵問題應(yīng)該是睡眠質(zhì)量，也就是整個(gè)夜晚是否處于高質(zhì)量的深度睡眠。如果你前一天沒有睡好也沒關(guān)系，只要是高質(zhì)量的深度睡眠，補(bǔ)償?shù)臅r(shí)間只需要你缺乏睡眠時(shí)間的1/3—1/2即可。
總而言之，你會(huì)對(duì)對(duì)你有情感上的重要意義的聲音或詞語特別敏感。例如，一個(gè)人輕聲叫你的名字比一個(gè)人講些與你完全無關(guān)的話更容易把你叫醒。
媽媽們的mind對(duì)于她們孩子從嬰兒時(shí)期以來的哭聲都很敏感。所以這就可以解釋為什么孩子稍微有點(diǎn)動(dòng)靜，她們就會(huì)醒過來。而男人們則仍然睡得死沉。
并且，我們研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)多人睡在一張床上時(shí)，體重較輕的人會(huì)翻來覆去睡不著，即使睡著，也常會(huì)被較重的那個(gè)人——通常是男性——驚醒。所以，女性的睡眠更容易被同睡的人打擾。根據(jù)Surrey大學(xué)的研究，一旦被驚醒，女性與男性相比會(huì)更難再次入睡。此研究發(fā)現(xiàn)，18%的女性抱怨一周內(nèi)，五天時(shí)間都不能得到良好的睡眠，而只有8%的男性有同樣的困擾。
大多數(shù)人有睡眠問題，因?yàn)樗麄冊(cè)趽?dān)憂些有的沒的。盡管普遍感覺，我們?nèi)魏螘r(shí)候都覺得疲倦，大多數(shù)人——包括男性和女性——其實(shí)并不缺乏睡眠。去年一個(gè)荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)個(gè)別女性經(jīng)常會(huì)低估她們睡眠的總時(shí)長(zhǎng)。
“人們會(huì)告訴你他們一晚上只睡五個(gè)小時(shí)”Horne教授說“但是如果你接著問下去，他們會(huì)說下午有小睡一個(gè)小時(shí)，這樣算，他們其實(shí)一天有六小時(shí)睡眠。對(duì)大部分人來說，這應(yīng)該是足夠了。”
這就解釋了Thatcher夫人（撒切爾夫人）是怎樣存活下來的——在過去的幾次危機(jī)中，她常常只是湊活著睡四個(gè)小時(shí)。溫斯頓丘吉爾也一樣。人們都知道他一夜只睡四個(gè)小時(shí)，實(shí)際上他每天還有兩個(gè)小時(shí)的午睡。重要的是，不要為沒有充足的睡眠而擔(dān)心。如果你晚上沒睡好覺，甚至整夜不眠，你也沒有必要在床上待夠14小時(shí)以補(bǔ)眠。需要補(bǔ)充的，只有深度，消除疲勞的睡眠。所以實(shí)際上只需要補(bǔ)眠一半或者三分之一的時(shí)間。
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