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文章思路：

設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練計(jì)劃開始是知道訓(xùn)練者的目的，有了目的，就有了方向，根據(jù)個(gè)體差異和場(chǎng)地條件就有個(gè)性化的設(shè)計(jì)。

當(dāng)你設(shè)計(jì)訓(xùn)練時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多體能訓(xùn)練的作用不止一個(gè)，不同時(shí)間或者不同需求，相同訓(xùn)練會(huì)體現(xiàn)不同的價(jià)值。

今天的視頻是場(chǎng)地各種標(biāo)志物組合的行進(jìn)間練習(xí)。包括前進(jìn)，后退，側(cè)向移動(dòng)同時(shí)結(jié)合跳躍。

這樣的訓(xùn)練有什么目的？

我看了之后，可能有幾個(gè)想法：動(dòng)作模式訓(xùn)練，3D肌肉訓(xùn)練，防傷訓(xùn)練，爆發(fā)力訓(xùn)練，靈敏訓(xùn)練，協(xié)調(diào)及平衡訓(xùn)練，足球/英式橄欖球?qū)ｍ?xiàng)體能。

不知道你有什么想法？你認(rèn)為這樣的訓(xùn)練有什么目的或者是什么項(xiàng)目的專項(xiàng)體能訓(xùn)練?

                                              ——Diny