立秋(8月8日)，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，不過，您也別高興得太早，立秋之后，天氣會(huì)依舊炎熱，不會(huì)立刻“涼颼颼”。此時(shí)天空中的陽氣向大地沉降，所以地面上的火熱之氣最盛，民諺“秋老虎，熱死人”說的就是這個(gè)道理。
民諺云：立秋刮刮痧，活到八十八。按理說，刮痧適合各種季節(jié)，那為什么最好要在立秋后刮痧？
立秋以后，天氣的特點(diǎn)是悶熱潮濕。在這樣的環(huán)境里待久了，人就易受暑濕、暑熱與細(xì)菌病毒的侵襲，由于濕熱在里，人會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲、心煩郁悶、咽喉腫痛、全身酸脹、口腔潰瘍、倦怠乏力等問題。因此，在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行刮痧，可以去除體內(nèi)的濕熱之邪，寒邪也不容易閉阻，身體也能 “秋高氣爽”起來。
刮痧是中醫(yī)的一種傳統(tǒng)治療方法，主要是使用刮痧板蘸刮痧油在皮膚相關(guān)部位進(jìn)行刮拭，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的目的。簡(jiǎn)單來講，刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)。
刮痧的工具也十分簡(jiǎn)單、方便，只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、搪瓷杯蓋子等，都可以用來刮痧。但是如果長期使用，還是用正規(guī)一些的刮痧板比較好，比較常用的刮痧板有兩種，一種是木魚石刮痧板，一種是天然水牛角刮痧板。
刮痧時(shí)，皮膚局部汗孔開泄，出現(xiàn)不同形色的痧，病邪、病氣隨之外排，同時(shí)人體正氣也有少量消耗，所以刮痧時(shí)要做好一些細(xì)節(jié)，從細(xì)節(jié)處保護(hù)好身體。
1.刮痧后不要立即到室外，最好等半小時(shí)后。防止遇風(fēng)寒之邪，此時(shí)皮膚汗孔處于開放狀態(tài)，邪氣會(huì)直接進(jìn)入體內(nèi)，不但影響刮痧效果，還會(huì)起相反的作用。
2.刮完痧后要喝一杯熱水，以補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝。
3.刮痧后三小時(shí)內(nèi)不要洗澡，避免風(fēng)寒之邪侵入體內(nèi)。
4.刮痧時(shí)刮至毛孔清晰就能起到排毒的作用，不要一味的追求出痧，以免傷到皮膚。有些痛點(diǎn)不出痧，可能是痛點(diǎn)的位置較深，而刮痧只適合痛點(diǎn)較淺的部位，可以先刮這條經(jīng)的其他部位，在痛點(diǎn)處則用拔罐治療。
5.刮痧不要太用力，以搓澡的力度就行，時(shí)間不宜過長。可以先刮最痛的部位，找到痛點(diǎn)所在的經(jīng)絡(luò)，最好順著經(jīng)絡(luò)的走向來刮，從上到下，從中間到兩邊，這樣刮出來是一條粗線，不要上下左右地亂刮。
6.刮痧之前，為了防止劃破皮膚，還要在皮膚表面涂上一層潤滑劑，香油、色拉油都可以，但有條件的話，做好采用專門的“刮痧活血?jiǎng)薄⒕汀?/p>
以下幾種情況，不宜刮痧:
?皮膚有破損、痣、膿瘡、水皰等，刮痧易致傷口感染。
?體弱的老人、重病患者、孕婦以及5歲以下的幼兒，不用刮痧為佳。
?心臟不好或貧血的人，刮痧會(huì)令其心慌氣短，甚至昏厥。
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