“現(xiàn)在人身體有病痛時，很自然地想到去醫(yī)院看醫(yī)生，但卻不知道很多病癥往往是自己不能正確調(diào)節(jié)情緒而引起的?！?/div>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，成人所患的疾病很多來自精神創(chuàng)傷。情志是指人類日常生活中的生理反應(yīng)，即中醫(yī)講的“七情”：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。分別由心、肝、脾、肺、腎五臟所主。
中醫(yī)認(rèn)為：情志內(nèi)傷是重要的致病原因，早在2000多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就指出：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”、“喜傷心”、“怒傷肝”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”等。就是說，七情六欲，人皆有之，屬于正常的精神活動。若七情過極，轉(zhuǎn)變成異常精神活動，則可引起小至毛發(fā)，大至全身的很多疾病。所以，周老師在臨床診療過程中常告誡患者和我們年輕醫(yī)生，良好的心態(tài)有助于病癥的穩(wěn)定和康復(fù)，中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)重視精神調(diào)攝在保健中的作用，良好的精神狀態(tài)可以增進(jìn)人體健康，延年益壽。他強調(diào)在現(xiàn)實生活中應(yīng)特別注重“七情”養(yǎng)生法，安神定志，心境坦然，怡情放懷是益壽延年的重要條件。俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。
情緒是把雙刃劍
在一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。那些長期情緒憂郁，恐懼悲傷，嫉妒貪求，驚怒激昂，或情緒緊張的人要比精神狀態(tài)穩(wěn)定的人更易患疾病，如高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、慢性胃炎、癌癥等等，婦女還容易引起月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。
良好的情緒是人體的一種最有助于健康的力量，當(dāng)人精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，人體處于消化、吸收、分泌和排泄的良性循環(huán)，保持正常的新陳代謝。不僅食欲好，睡眠香，而且思維敏銳，精力充沛。
另外，良好情緒創(chuàng)造的醫(yī)療效果也十分可觀。周老師把多年從醫(yī)生涯中的體會分享給我們：類似的疾病，沒有精神負(fù)擔(dān)的病人，要比有精神負(fù)擔(dān)的病人痊愈得快。他說，一個人患病之后，若充滿信心，具有不屈不撓敢于同疾病作斗爭的精神，則能加速身體康復(fù)。反之，若意志消沉，情緒沮喪，則無力驅(qū)邪，病后纏綿不愈，病情往往加重、惡化，且多產(chǎn)生并發(fā)癥。由此可見，情緒的好壞直接影響著治療效果和疾病的預(yù)后。
六招培養(yǎng)好情緒
如何才能做到永葆青春，健康長壽呢？周老師為大家總結(jié)了六點：
1、加強思想修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的道德情操。古人說：“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，養(yǎng)性莫若養(yǎng)德”。所謂養(yǎng)德就是注重道德修養(yǎng)。據(jù)調(diào)查，長壽老人絕大多數(shù)都樂善好施。
2、培養(yǎng)寬宏大度，襟懷坦白的品質(zhì)。對待現(xiàn)實生活的態(tài)度，要不患得患失，不為名利而爭，不為瑣事煩惱。整天牢騷滿腹，怨天尤人，這種傷感情緒對身體健康極為有害。
3、愛崗敬業(yè)。志有所專，樂以忘憂。每個人應(yīng)以對社會能有所貢獻(xiàn)為樂。
4、有一兩樣愛好的運動，并長期堅持。到目前為止，世界上還沒有醫(yī)治“情緒病”的靈丹妙藥，而積極參加體育健身運動卻是改善不良情緒的好方法。當(dāng)自己情緒郁悶、苦惱時，或情緒激動與別人爭吵后，最好的方法就是轉(zhuǎn)移注意力，打打球、做做操，或者散散步，這樣不良的情緒會很快消失。
5、多交朋友，樂于健談。當(dāng)遇到困難，受到挫折，甚至遭遇不幸時，首先要冷靜下來，控制一下自己的情緒，然后可向親朋、同事傾訴苦衷，從他們的勸告和開導(dǎo)中得到力量和幫助，這樣，苦悶的情緒會逐漸消失。
6、培養(yǎng)廣泛興趣，自尋樂趣。琴棋書畫是中國古人頗為贊許的興趣愛好，養(yǎng)育魚鳥，種植花木也是有益身心健康的活動。在情緒不佳或緊張的工作之后，觀賞一場相聲或喜劇，或欣賞優(yōu)美動聽的音樂，緊張和苦悶也會隨之消除。尤其是老年人，更應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣，用豐富多彩的愛好來調(diào)劑、點綴晚年生活。
