“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”時(shí)入秋季，又是人們進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，打開(kāi)廣播，鋪天蓋地的醫(yī)療廣告、醫(yī)療講座奔騰而來(lái)。“腎虛”二字時(shí)刻充斥著耳膜!

“腎虛”是中醫(yī)學(xué)里的一個(gè)概念。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，腎陽(yáng)是生命之本，五臟陽(yáng)氣之根。故陽(yáng)氣與人的衰老和疾病的發(fā)生，有著極為密切的關(guān)系。“陽(yáng)精若壯千年壽”，“陽(yáng)精若在必能生”此之謂也。

1.90歲江洋大盜獨(dú)門(mén)養(yǎng)身秘術(shù)

嘉靖年間，江湖大盜王超，早年遇異人，授以奇法。年過(guò)九旬仍身強(qiáng)力壯，不但殺人越貨，還要采花貪色，無(wú)惡不作。后被捉。臨刑，監(jiān)官問(wèn)曰：“汝年高九十而精力不衰，有何異術(shù)？”，答曰：“豈不聞，土成磚瓦木成碳，千年不朽，皆火力也....”。后被處死后，將其剖開(kāi)后，暖府之處看見(jiàn)一塊非肉非骨之物，凝然如石，然是補(bǔ)腎之固也。

2.六十五歲乾隆養(yǎng)身強(qiáng)腎、四處巡游 騎射強(qiáng)身

乾隆出生時(shí)，父親雍親王三十四歲，正當(dāng)壯年，母親出身平常，身體健壯，父母留給他的先天條件不錯(cuò)。另外，乾隆愛(ài)出巡，大部分時(shí)間不是住在紫禁城，而是天南海北地騎著馬到處跑，平均每年兩次還多，因此乾隆王朝又被稱為“馬上朝廷”。

滿族是北方游牧民族的后代，乾隆會(huì)騎射，乾隆的祖父康熙更把騎射定為祖宗家法，教誨皇家子弟要“習(xí)騎射，勿持貴縱恣”。身為八旗之首的乾隆以身作則，自幼善騎、善射，箭術(shù)、馬術(shù)均精，據(jù)傳，他年少時(shí)隨祖父康熙出獵，面對(duì)撲過(guò)來(lái)的猛虎毫無(wú)懼色 ......因常養(yǎng)身強(qiáng)腎，精力耐人，六十五歲前，幾乎每年一次從北京到避暑山莊，都是全程騎馬。后來(lái)年事高了，也是騎到清河，再改坐轎子。

中國(guó)的皇帝多短命。能夠查出生卒年月的共有209個(gè)，活到80歲以上的只有5個(gè)，而不足50歲死去的有142人，占67%，平均年齡只有39.2歲。為什么皇帝具有至高無(wú)上的權(quán)力，享有最好的生活醫(yī)療條件反而多短命呢？除了政治謀殺外，貪色縱欲腎虛是造成短命的重要原因。

古代皇帝秋季皆以中藥補(bǔ)腎養(yǎng)生。每個(gè)皇帝都希望自己擁有健康的身體，希望自己長(zhǎng)生不老。然而古代皇帝多短命，這主要原因是貪色縱欲。為了提高性能力，防止腎虛，追求長(zhǎng)壽，古代皇帝都是服用哪些中藥補(bǔ)腎養(yǎng)生的呢?

因?yàn)楹髮m寵妃多達(dá)幾十，甚至成百個(gè)，為提高性能力，絕大部分皇帝服用“神效藥”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，皇帝服用的“神效藥”大多含有鹿茸、狗鞭、蛇鞭、海馬等大熱大燥的動(dòng)物類藥材，這些藥材本身因含有性激素(外源激素)，所以起效快，但對(duì)身體傷害極大，易耗傷精血陰液，導(dǎo)致虛火暴亢，造成腎陰虧損，加速腎精衰竭。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，張景岳所說(shuō)“凡通體之溫者，陽(yáng)氣也;一生之活者，陽(yáng)氣也。五官五臟之神明不測(cè)者，陽(yáng)氣也”

腎陰虛：

主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無(wú)力，心煩易怒，還會(huì)有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽(yáng)痿或陽(yáng)強(qiáng)不倒、性欲亢進(jìn)，遺精早泄?！?/span>

腎陽(yáng)虛：

男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（性功能減退、陽(yáng)痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多。

腎虛究其原因是陽(yáng)氣缺乏的表現(xiàn)。補(bǔ)充陽(yáng)氣是治療腎虛最好的方法之一。

扁鵲：“保命之法，灼艾第一，丹藥第二”
唐代藥王孫思邈：“三里灸不絕，一切災(zāi)病息”
明代名醫(yī)李時(shí)珍：“日記灸一灸，能活九十九”

在中醫(yī)理論中，灸法是補(bǔ)腎的最強(qiáng)法，溫和進(jìn)補(bǔ)，益髓填精，固本培元，無(wú)毒無(wú)副作用，直接作用于人的腎部，能長(zhǎng)期保持腎功能強(qiáng)盛，達(dá)到滋補(bǔ)強(qiáng)腎的目的。

艾草本身具有溫經(jīng)散寒之功，艾炷連續(xù)燃燒，使溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)經(jīng)絡(luò)，又因經(jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系、絡(luò)屬之關(guān)系，致使通達(dá)五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。所選穴位如三陰交、足三里皆為肝、脾、腎經(jīng)合穴，氣海、關(guān)元、神闕為任脈之腧穴，同時(shí)也是臟腑的募穴。特別是關(guān)元穴，是足三陰與任脈之會(huì)，又居下焦，真陰真陽(yáng)關(guān)鎖于此。

1.壯陽(yáng)“關(guān)元”——固本培元

任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位，關(guān)元穴就是其中之一。關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實(shí)，刺激關(guān)元穴能通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

關(guān)元養(yǎng)穴：艾灸最適宜關(guān)元穴。每天艾灸關(guān)元穴60分鐘，有強(qiáng)腎壯陽(yáng)、增強(qiáng)男性性功能的功效，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持使用。此外，平時(shí)也可以按摩關(guān)元穴——雙手交叉重疊量于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉雙手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

2.補(bǔ)腎“神闕”——補(bǔ)腎健脾

神闕為腹部肚臍正中，屬任脈。具有溫陽(yáng)益氣、補(bǔ)腎健脾脾腎陽(yáng)虛，癥見(jiàn)畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清谷，及命門(mén)火衰導(dǎo)致的陽(yáng)痿、早泄、遺精等。

神闕養(yǎng)穴：準(zhǔn)確艾灸氣海穴，灸時(shí)約60分鐘，隔日一次，每月至少灸10次。

3.回陽(yáng)“氣?！薄仃?yáng)益陰

氣海穴居臍下，其穴居于人之下焦，所以又有調(diào)氣機(jī)、益元?dú)?、補(bǔ)腎虛、固精血之功能。刺灸既能增加元?dú)猓帜苷{(diào)攝、疏利下焦氣機(jī)，兼可改善心、肺、脾、腎臟氣虛憊，主氣海主治腎氣不納之虛喘是因?yàn)椤胺沃骱粑?、腎主納氣”，腎不納氣，則吸入之氣不歸納于腎，故成呼多，吸少之喘。

氣海養(yǎng)穴：準(zhǔn)確艾灸氣海穴，灸時(shí)約60分鐘，隔日一次，每月至少灸10次。

4.精補(bǔ)“腎俞穴”——填精補(bǔ)髓

腎俞穴位于腰部，是與男性十殖健康較為密切的一個(gè)穴位。一些男性因?yàn)檠客鈧?，而影響到性功能和生育能力，因?yàn)檠坑泻芏嘟桓猩窭w和副交感神經(jīng)，一旦出現(xiàn)勞損或受傷，疼痛感都可能阻礙男性過(guò)性生活。艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)腰健脊。

腎俞養(yǎng)穴：準(zhǔn)確艾灸腎俞穴，灸時(shí)約60分鐘，隔日一次，每月至少灸10次。

5.補(bǔ)養(yǎng)“三陰交”——改善性冷淡

很多男性面對(duì)高壓的生活節(jié)奏，或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。三陰交是一個(gè)大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，提升男性的性欲，重溫浪漫人生。艾灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。

三陰交養(yǎng)穴：每天艾灸三陰交約60分鐘，三陰交本身是脾經(jīng)的經(jīng)穴，脾主要的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。另外，每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。晚上5-7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通，可增強(qiáng)男性性功能。

6.指壓“足三里”——補(bǔ)中益氣

“足三里”是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位，經(jīng)常按摩能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)。男性肩負(fù)的壓力常常比女性更大，有的男性成家許久也不滿意自己的性生活，有時(shí)常常出現(xiàn)疲憊、怕冷和氣力不足的癥狀。足三里穴時(shí)于經(jīng)常感覺(jué)疲憊、怕冷、氣力不足甚至容易早泄的男性來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的保健和輔助治療穴位。

足三里養(yǎng)穴：每天艾灸三陰交約60分鐘，持續(xù)艾灸效果為佳。平日可用手指大拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下壓揉。其余四指握拳，以協(xié)同用力，直至產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺(jué)，持續(xù)5秒后放松，反復(fù)操作數(shù)次。

7.刺激“商陽(yáng)”——強(qiáng)精壯陽(yáng)

商陽(yáng)穴對(duì)很多男性而言可能比較陌生，沒(méi)有“涌泉”、“腎俞”、“關(guān)元”等穴位那么出名，但是你可別小看這個(gè)穴位，它跟陽(yáng)氣的關(guān)系很密切。中醫(yī)穴位的名稱都是有講究的，商陽(yáng)穴的“商”是漏刻的意思，“陽(yáng)”就是指陽(yáng)氣。商陽(yáng)穴的氣血物質(zhì)由大腸經(jīng)體內(nèi)纖脈的陰水所化，出體表纖脈后化為純陽(yáng)之氣，穴內(nèi)無(wú)陰性之水，是絕陰化陽(yáng)的過(guò)程，所以，商陽(yáng)穴和陽(yáng)氣的關(guān)系非常密切。中醫(yī)認(rèn)為該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老。

商陽(yáng)養(yǎng)穴：按摩食指指腹。按摩時(shí)，可以用左手的拇指和食指捏壓右手食指指腹64下。左右手交換捏壓為一次。按摩時(shí)要注意快速擦動(dòng)，感到手指發(fā)熱為官，以保證刺激到商陽(yáng)穴。還可雙手互勾手指。用食指勾住公交車內(nèi)的吊環(huán)或扶手等按摩食指，也可以在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉。