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1~3歲幼兒期孩子適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

1歲到3歲的幼兒期：此期間要選擇能夠幫助提高孩子運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的活動(dòng)，而且為了讓孩子們能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，要結(jié)合一些有趣的游戲進(jìn)行，同時(shí)要注意這一時(shí)期的孩子們?nèi)狈Π踩庾R(shí)和自我保護(hù)能力，因此應(yīng)該選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的運(yùn)動(dòng)形式。

3~5歲學(xué)齡期兒童適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

3歲到5歲的少兒期：此期間的孩子們更適宜進(jìn)行室外活動(dòng)，接受日光浴、空氣浴，做操、跑步、打球等。較大年齡的孩子適宜選擇以彈跳為主的運(yùn)動(dòng)，特別是摸高、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的增長(zhǎng)都有益，同時(shí)游泳、健身操、球類運(yùn)動(dòng)、等都是可以選擇的項(xiàng)目。讓他們接觸不同種類的體育項(xiàng)目，從而，從不同的項(xiàng)目里，讓孩子順應(yīng)自己的天性，選擇他們所偏好的體育項(xiàng)目。其實(shí)，這也是培養(yǎng)他們喜歡體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)好方法。這階段的孩子也可以學(xué)著騎自行車，因?yàn)轵T自行車可以鍛煉身體、鍛煉眼、手、腳的協(xié)調(diào)能力，是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的全身運(yùn)動(dòng)。

5~7歲兒童適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

5歲到7歲的孩子，正處在幼兒時(shí)期人體第一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰之后的階段,各種形態(tài)的生長(zhǎng)和機(jī)能的發(fā)育都相對(duì)緩慢,尤其是心血管系統(tǒng)機(jī)能的發(fā)育比運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)育還要遲緩,因此,在孩子5歲到7歲的階段,不論男女,均不能承受經(jīng)常性的大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)?？梢詤⒓右恍┮嬷穷惖捏w育游戲來(lái)培養(yǎng)大家對(duì)體育的興趣，也可以考慮游泳、滑冰等項(xiàng)目。就拿滑冰來(lái)講，一般來(lái)說(shuō)5歲到7歲是一個(gè)比較合適的年齡，太小的小孩自控能力比較差，5歲到7歲的小孩已經(jīng)具備一定的認(rèn)知能力。如果是想從事專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的話還要稍微再早一些，特別是一些難度動(dòng)作要在小孩進(jìn)入身體發(fā)育期前就要練成，這樣在進(jìn)入發(fā)育期之后才能平穩(wěn)過(guò)渡。

8~12歲青少年時(shí)期適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

8歲到12歲的孩子，由于力量、速度、耐力以及靈敏性都有了一定的基礎(chǔ)，這個(gè)階段應(yīng)該定向的培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)能力，這個(gè)階段盡量避免參加有對(duì)抗性的項(xiàng)目，畢竟孩子處于成長(zhǎng)階段，避免受傷影響正常的生理發(fā)育，可以以（乒、羽、網(wǎng)）這三項(xiàng)為主，其次為體育舞蹈，盡量避免高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)。這個(gè)年齡階段的孩子，差不多都已經(jīng)有了自己特定的體育運(yùn)動(dòng)愛好。有的喜歡游泳，有的喜歡打羽毛球，還有的喜歡乒乓球等等，當(dāng)他們?cè)谧鲎约合矚g做的事情時(shí)，常常意識(shí)不到累和運(yùn)動(dòng)了多少時(shí)間，所以有時(shí)就會(huì)造成運(yùn)動(dòng)過(guò)度，身體超負(fù)荷的現(xiàn)象。雖說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)身心的成長(zhǎng)都有很大的好處，但是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)同樣也會(huì)影響孩子的身體健康。8~12歲的孩子正處在身體成長(zhǎng)速度過(guò)快的時(shí)期，這個(gè)階段的孩子骨骼還相對(duì)脆弱，當(dāng)受到強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)力沖擊時(shí)，難免會(huì)影響到體內(nèi)的骨骼，最終可能就會(huì)影響到孩子長(zhǎng)個(gè)子。因此，家長(zhǎng)和老師對(duì)于這個(gè)階段的孩子，應(yīng)給予適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)監(jiān)督。