最頂級的休息，不是睡覺而是療愈內(nèi)心的恐懼，內(nèi)在小孩停止逃亡，可以安住在當(dāng)下了，這個時候你才能進(jìn)入真正意義上的休息，如果內(nèi)在小孩的恐懼沒有療愈，即使你睡著了，也被恐懼追著跑，疲憊不堪。
經(jīng)常焦慮、失眠、煩躁、著急上火發(fā)脾氣的人，不管怎么睡覺都是疲憊的，睡不醒的，底層原因是內(nèi)在小孩安全感缺失，害怕的東西太多了，顧頭不顧腚，心里恐懼的東西太多太多了，根本顧不過來。
害怕孤獨(dú)、害怕問題、害怕拋棄、害怕離別、害怕失去、害怕欺騙、害怕拒絕、害怕忽視、害怕否定、害怕嫌棄、害怕冷眼、害怕貶低
害怕不被理解、害怕不被支持、害怕不被認(rèn)可
好像有很多問題要解決，有很多事要去做，可是無從下手，不知道先做哪個，就像煮飯燒糊了，全粘在一起了，分不清哪個是哪個，就焦慮了。
怎么破？自我覺知，把心打開，看到自己內(nèi)心的恐懼，補(bǔ)缺失、療創(chuàng)傷、卸包袱把四個內(nèi)在小孩養(yǎng)大，建立安全富足自由強(qiáng)大的內(nèi)心世界，才能擺脫恐懼的封印，才能安住在當(dāng)下，內(nèi)在小孩停止逃亡，才能好好休息。
安全感缺失的人，遇到問題的第一反應(yīng)：難受，擔(dān)心，害怕。而不是想怎么解決問題，甚至連解決問題的意識都沒有。
安全感缺失的人，就是有僥幸心理，乞求不要發(fā)生問題，抗拒發(fā)生問題，害怕發(fā)生問題。一發(fā)生問題就害怕得要死。
而安全感具足的人，知道發(fā)生問題是必然的，所以平時有時間就學(xué)習(xí)怎么解決問題，做好各種解決問題的預(yù)案。
而安全感缺失的人，因為恐懼，害怕，心是凍住的，封閉的，平時有時間就消遣，刷視屏，到處浪，逃避內(nèi)心的恐懼。結(jié)果問題來了，就更加害怕，惡性死循環(huán)。
要是安全感極度缺失的人，瞬間陷在難受，擔(dān)心害怕的感覺出不來了。
怎么破？自我覺知，把心打開，看到內(nèi)心的恐懼，補(bǔ)缺失、療創(chuàng)傷、卸包袱，把四個內(nèi)在小孩養(yǎng)大，建立安全富足自由強(qiáng)大的內(nèi)心世界。
這個時候才有力量，去面對問題，才不會被恐懼追著打，內(nèi)在小孩停止逃亡了，你才能安住在當(dāng)下，未雨綢繆。#原生家庭#
生命的第一大內(nèi)耗【恐懼】，被“恐懼”內(nèi)耗的人是安全感缺失，隨便遇到一點(diǎn)點(diǎn)問題，都害怕得要死，有事就整天擔(dān)心害怕，沒事就無所事事，空虛無聊。
安全感缺失的人，還有一個致命“內(nèi)耗”，就是無法面對親密關(guān)系的拋棄和分離，只要一遇到這個情況就情緒崩潰，極度抗拒。很多人因為一段感情內(nèi)耗一生。
恐懼的底層原因是嬰兒期安全感缺失，0-3歲的時候和媽媽分離，或者這個階段家人沒時間陪伴，導(dǎo)致嬰兒受了創(chuàng)傷，內(nèi)心沒有成長起來。
成年后遇到問題，遇到拋棄，瞬間就拉回到無能無助的嬰兒期，感覺像個動彈不得的嬰兒一樣，任由恐懼難受的感覺封印動彈不得。
怎么破？自我覺知，把心打開，看到自己，補(bǔ)缺失、療創(chuàng)傷，卸包袱，把四個內(nèi)在小孩養(yǎng)大，就可以擺脫恐懼的困擾，停止“內(nèi)耗”，就可以勇敢挑戰(zhàn)困難，坦然面對親密關(guān)系，好聚好散。
如果妳總是漫無目的，毫無節(jié)制的刷手機(jī)。其實底層原因是安全感缺失，你的內(nèi)在小孩一直在逃亡。
因為你一閑下來，就會莫名的煩躁，焦慮，發(fā)慌，刷手機(jī)只是為了轉(zhuǎn)移注意力，緩解這種不舒服的感覺。
包括很多人失眠也是安全感缺失，內(nèi)在小孩不敢停下來休息，所以內(nèi)心一直在掙扎，必須刷手機(jī)，放點(diǎn)音樂陪著內(nèi)在小孩，要不然內(nèi)在小孩害怕，不敢停下來休息。
只有把四個內(nèi)在小孩養(yǎng)大，然后反復(fù)的告訴內(nèi)在小孩，我們已經(jīng)長大了，我們是安全的，我們是安全的，我們是安全的，我們是安全的，你才能讓心靜下來休息。#原生家庭
