處于負(fù)面情緒中，包括憤怒、焦慮和緊張等，持續(xù)背負(fù)著較大的精神壓力，易造成心肌缺血，導(dǎo)致突然胸痛、全身乏力等，嚴(yán)重時可誘發(fā)心臟病，那為什么壓力會造成心肌缺血呢。
壓力是如何影響心臟血液的？
1、跟遺傳相關(guān)
若體內(nèi)攜帶Ser49基因和ADRB1基因，易感知較大的精神壓力，進而誘發(fā)心肌缺血。
2、激素水平發(fā)生變化
承受著較大的精神壓力，可激活交感神經(jīng)，升高體內(nèi)激素水平，尤其是兒茶酚胺。兒茶酚胺作為神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，分泌太多可促使血壓升高，加快心跳速度，增加心肌耗氧量，造成短暫性心肌缺血，使得人們感覺喘不上氣來。
3、造成血管收縮異常
由于壓力太大，冠狀動脈血管收縮時出現(xiàn)異常，最常見的就是微血管收縮，易造成心肌缺血。長時間處于壓力狀態(tài)下，可促使膽固醇和血糖水平升高，增加血小板粘滯性，易損害血管系統(tǒng)，誘導(dǎo)心臟疾病。
哪些情緒可傷害心臟？
1、充滿敵意
常常怨恨他人或自己，總是和他人唱反調(diào)，懷著較大的敵意，可威脅心臟健康，易引發(fā)急性心肌梗死和心絞痛。
2、大喜
非常興奮、特別焦慮和緊張等，身體處于高度應(yīng)激狀態(tài)，交感神經(jīng)異?？簥^，極有可能導(dǎo)致血管痙攣。血管痙攣時可促使血管壁平滑肌收縮，血管管腔變得狹窄，減少流向器官的血液量，進而導(dǎo)致腦動脈痙攣或冠狀動脈痙攣。若此問題出現(xiàn)在冠狀動脈，易引發(fā)重度心絞痛或急性心肌梗死，甚至誘發(fā)致命性心律失常等。
3、過度憤怒
研究表明，易憤怒的男性10年內(nèi)患房顫的風(fēng)險升高好幾倍；女性常常把憤怒發(fā)泄于他人身上，可增加患房顫風(fēng)險；過度恐慌或消極情緒等也會誘發(fā)房顫。
4、太悲傷
過度悲傷時可刺激交感神經(jīng)分泌太多腎上腺素和兒茶酚胺，使得心臟暫時變形，減弱心肌收縮能力，易造成呼吸短促、憋氣以及劇烈胸口疼痛。
溫馨提示
既然知道以上幾種情緒可損害心臟，那么應(yīng)做好自我調(diào)整。平時可通過打坐冥想的方式來讓自己平靜下，這樣有助于激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，減輕壓力，又能維持大腦清醒。情緒想要爆發(fā)時不妨站起來活動幾分鐘或戶外跑步，能刺激身體產(chǎn)生愉悅激素，消除負(fù)面情緒
