痰濕體質(zhì)的孩子常表現(xiàn)為體形偏胖，動作遲緩，容易疲乏；性格安靜，不喜歡活動；容易咳嗽，痰多而清稀。愛吃辛辣油膩的飲食，愛吃甜食；容易惡心；對季節(jié)變化的適應(yīng)能力比較差；大便比較稀；舌苔膩，脈象滑或者濡。
偏于痰濕體質(zhì)的孩子皮膚容易患蕁麻疹、濕疹、脂溢性皮炎、神經(jīng)性皮炎等，不但這樣，還易患哮喘、支氣管炎、水腫、泄瀉等病患。
所以，家長們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)孩子有痰濕的體質(zhì)特征，千萬不要掉以輕心，要及時調(diào)理。調(diào)養(yǎng)原則以健脾、祛濕、化痰為主。中醫(yī)膳苡米仁魚腥草粥就較適合痰濕體質(zhì)的孩子喝。主要由苡米仁、魚腥草、粳米與適量的鹽熬制而成。該粥可以做為孩子的早晚飯，有清熱解毒、祛痰利濕的功效。
此外，鯽魚薏苡蘿卜湯亦是非常適合痰濕體質(zhì)的孩子飲用的。鯽魚有補脾利水的作用，蘿卜有消食化痰的功效，和健脾化濕的薏苡相配，能起到益氣健脾、化濕利水的作用。孩子可以每日喝一回，連續(xù)喝幾日就有效果。具體是取鯽魚一條（約100g），薏苡15g，蘿卜50至100g；去除鯽魚的魚鱗與內(nèi)臟，洗干凈，蘿卜切片；將鯽魚和蘿卜片放進300ml水中，和薏苡一起煮湯，調(diào)味后就可以食用。
