在公司忙著干活兒，在家忙著加班、打游戲、刷手機(jī)，熬夜晚睡已經(jīng)成為年輕人的“標(biāo)配”。既然工作日睡不夠，那就只能依靠周末休息時好好睡個懶覺，把欠下的“睡眠債”補(bǔ)回來了。但這種看似健康的補(bǔ)覺行為對身體真的好嗎？
據(jù)《每日郵報》近日消息，美國加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的一項最新研究顯示，在周末補(bǔ)“睡眠債”的女性，晚年患心臟病的風(fēng)險更高。該研究結(jié)果告訴我們，那些喜歡在周末狂睡、彌補(bǔ)平日睡眠不足的女性，60歲后發(fā)生心臟病危險癥狀的概率高出5%。
作者認(rèn)為，在周末嘗試彌補(bǔ)失去的睡眠打亂了人們的生理節(jié)奏，進(jìn)而引發(fā)疾病。該研究還證明了積累的睡眠剝奪與每晚的睡眠剝奪一樣，都能夠讓女性處于心臟病健康的風(fēng)險中。
在此之前，已經(jīng)有相關(guān)研究建立了睡眠剝奪與多種疾病的聯(lián)系。根據(jù)今年美國心臟協(xié)會年度會議上的報告，排除社會經(jīng)濟(jì)地位、年齡等影響因素后，忍受睡眠剝奪的女性，容易發(fā)生肥胖、高血壓等。這項研究則強(qiáng)調(diào)了睡眠不足對女性心臟病的影響。總的來說，睡眠越少，人們患心臟病的風(fēng)險越大，年齡越大，人們的睡眠時間越短、睡眠質(zhì)量越差。
實際上，女性經(jīng)歷的睡眠剝奪比男性少，但要彌補(bǔ)睡眠不足則更困難。而且進(jìn)入到更年期后，女性想要擁有良好的睡眠更加困難。半數(shù)40歲到59歲的女性曾表示，一周之中有一半的時間得不到充分休息。
美國國家睡眠基金會的一項研究顯示，對45歲以上的人來說，每晚睡眠不足6小時，心臟病發(fā)作的風(fēng)險增減了一倍。那些沒有足夠睡眠的人則更容易發(fā)生全身炎癥和C反應(yīng)蛋白的聚集。這種蛋白是一種非特異的炎癥標(biāo)志物，是心血管疾病最強(qiáng)有力的預(yù)示因子與危險因子，與心臟病發(fā)作之間有密切聯(lián)系。
這項研究的作者還表示，就算是周末閉目養(yǎng)神，這類女性的心臟健康狀況也明顯低于那些不需要額外周末打盹的女性。此外，美國得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心睡眠醫(yī)學(xué)專家早前也表示，周末呼呼大睡非但無法彌補(bǔ)平時短缺的睡眠，反而會讓人們在周一早上更困倦。
