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老人睡覺的630密碼

2012.07.02

　　專家認為，人到老年，睡得多身體好的說法并不絕對，睡眠不足6小時和超過8小時一樣不好。老年人應保證晚上6小時睡眠，中午30分鐘左右午休，最長不超過1小時。這就是老人睡覺的630密碼。睡得過多，可能導致反應遲鈍；還會因體內(nèi)能量的過分堆積，引起患糖尿病的危險。如果老人不自覺睡得多，要警惕缺血性腦血管病和老年性情緒障礙，應及早就醫(yī)。

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