●一個是101歲的爹爹，早年畢業(yè)于北大，一生心智活躍，至今每天剪報、看新聞聯(lián)播 ●一個是111歲長沙最高壽娭毑，不到10歲開始放牛、燒火煮飯，110多歲做了100年體力事
一個“勤”字， 成為百歲老人的長壽秘訣
廖爹爹父子倆在說悄悄話。
譚娭毑（中）與大媳婦、三媳婦有說有笑。 均為長沙晚報通訊員 劉松柏 攝
長沙晚報記者 楊蔚然
“老年是仍然可以有作為、有進步、有快樂的重要人生階段。”2017年3月，在長沙市“倡導健康生活方式”活動啟動儀式上，市老年保健協(xié)會會長肖雅珩介紹，目前長沙市100歲以上的老人有200多位，其中寧鄉(xiāng)有80多位，長壽之冠也在寧鄉(xiāng)。
人活百歲不易，長壽而又健康，更不容易。那么，壽星的長壽秘訣到底有何特點？8月22日，“秋老虎”正盛，記者與長沙市老年保健協(xié)會一行人員，在寧鄉(xiāng)采訪了兩位百歲老人。
百歲老爹長壽秘訣：一生“腦勤”
【壽星名片】
廖作民，1916年11月16日出生，今年101歲，現(xiàn)居寧鄉(xiāng)香山社區(qū)，與獨子廖邁及兒媳共同生活，加上孫女、孫女婿及曾孫。
1937年高中畢業(yè)后，投入抗戰(zhàn)隊伍并作出一定貢獻。1944年考入國立西南聯(lián)合大學（昆明）經(jīng)濟系就讀，后轉(zhuǎn)北京大學，1948年畢業(yè)，大學期間積極參加歷次愛國學生運動。先后在東北有色局（沈陽）、中央有色局（北京）、廣東有色金屬局工作，1976年退休回到寧鄉(xiāng)生活至今。
【長壽秘訣】
“爹爹，您好啊！”“好??！好??！”見有人來探望，俊朗的廖爹爹立馬起身，走路健穩(wěn)，口齒清楚，并熱情地與我們握手。
一進門，就發(fā)現(xiàn)茶幾上擺滿老人的剪報?！敖袢樟⑶?，‘冷氣’應聲而來暫解高溫?！边@是今年8月7日立秋這天，老人給剪報配的“說明”。
“我父親勤奮工作一輩子，至今還寫自傳，他說人一旦忙起來，可以刺激腦細胞，活躍心智，精力更旺盛，物我兩忘，身體各系統(tǒng)處于相對平衡狀態(tài)，有利于人體遠離疾病的侵襲，等于給人增加了營養(yǎng)。”畢業(yè)于湖南師大的廖邁，是廖爹爹的獨子，今年64歲，他認為父親長壽的關(guān)鍵，是一生“腦勤”。
“勤奮用腦、用進廢退，父親退休40多年來，日記、自傳加起來寫有20多萬字?！眱鹤恿芜~介紹，父親至今每天收看《新聞聯(lián)播》，關(guān)注全球和中國的發(fā)展變化，心胸、視野開闊，能為自己營造安靜、平和的環(huán)境，平時除養(yǎng)護花鳥、寫寫對聯(lián)外，還常哼起年輕時愛唱的英文歌《當我們還年輕》，前不久參加了社區(qū)老年人活動，唱了《小二郎》。
老人愛旅游。98歲時，在兒子陪伴下，坐飛機游了馬來西亞，一連七天下來，走遍各大景點也沒說個累字，這得益于年輕時轉(zhuǎn)戰(zhàn)南北、愛運動。
“平時愛吃吃粗糧，米飯、玉米、紅薯、花生、土豆等，豬肉、雞肉也愛吃，新鮮蔬菜吃不少，是自己種的。早上吃個雞蛋，喝點牛奶?！绷蔚f，早兩年種的蔬菜，他還分送給鄰居。
“作息方面非常有規(guī)律，晚上8點睡，早上7點起，吃完中飯后，睡上一兩個小時。除聽力外，父親沒有其他疾病?！眱鹤恿芜~說，父親一生沒與鄰居紅過臉，大家稱老人是個熱心人。
高壽娭毑長壽秘訣：
一生“體勤”，孝心雞蛋吃了60多年
【壽星名片】
譚談氏，1906年12月7日出生，今年111歲，現(xiàn)居寧鄉(xiāng)回龍鋪鎮(zhèn)泉福村松Q樹坪組。16歲結(jié)婚，生育了4兒3女，五代同堂，全家共80多口人，玄孫中最大的15歲。家人有在南京、廣東、韶關(guān)的，本省長沙、衡陽的也有。
三媳婦吳定如介紹，婆婆一生沒得過什么病，不知道藥是什么滋味，現(xiàn)在除耳朵有點背，其他不咳不喘，記憶力超好，平日粗茶淡飯，每餐一碗飯不少。
【長壽秘訣】
“快點給我把紅衣服穿上！照相好看！”譚娭毑生性隨和，一臉福相，見我們來就一直笑著，愛美的本能，百歲不忘。
82歲的大媳婦陳叔連介紹，婆婆不滿10歲，在娘家就要做看牛、尋豬菜、燒火、煮飯、補衣服之類的活。90歲時，自己還種菜，栽菜、松土、除草、潑水、施肥，不要別人幫忙。
“婆婆推谷、磨糠、篩米、插田、扮禾、中耕、除草、車水，樣樣農(nóng)活都內(nèi)行，鞋里針線、縫補衣物、煮飯炒菜，也無一不精通，集體化時期還評為農(nóng)業(yè)勞動模范?！比眿D吳定如說，婆婆百歲以后，室內(nèi)衛(wèi)生、掃地、折疊被褥、衣服都是自己動手。婆婆常教育下輩，身體好，是一個人活著的最大本錢！“勤勤快快事事有，懶懶散散件件無”。
2015年9月，在滿崽譚華全的陪伴下，109歲的譚娭毑坐火車去南京看望了二女兒，乘務員、乘客見來了高齡壽星，都給予譚娭毑由衷的敬仰和熱心的關(guān)照，老人連忙感謝說：“現(xiàn)在的社會好！現(xiàn)在的人也真好！”2016年5月，老人又去廣東韶關(guān)看望了90歲的大女兒，一片拳拳母愛心。
“母親110多歲做了100年的體力事，她常教育下輩做人要善良，不要做沒良心的事?！睗M崽譚華全回憶說，66年前，父親去世，母親悲傷不已，做事打不起精神。那時沒有別的營養(yǎng)品，大哥就要大嫂陳叔連煮早飯時，往鍋里放個雞蛋煮給母親吃。自此，這個孝心雞蛋傳承了60多年，如今80多歲的大嫂，把煮雞蛋的事，又傳給了67歲的三嫂吳定如，這大概就是成就母親110多歲的營養(yǎng)吧。
