如何提高自己的情商和心態(tài)？對于這個問題，我們要先來了解下什么是情商。雖說情商這個詞匯對我們許多來人說，已經(jīng)不是一個陌生的詞匯了，但是卻不是所有人都能理解所謂的情商，事實上指的是什么？
情商，不僅僅是我們常認為的“會說話”，它包含這許多方面的內(nèi)容。被譽稱為“情商之父”的丹尼爾·戈爾曼就提出了情商所涵蓋的五個方面的內(nèi)容：（1）認識自己情緒的能力；（2）管理自己情緒的能力；（3）能夠自我激勵的能力；（4）能夠體會他人情緒的能力；（5）能夠妥善處理人際關(guān)系的能力。
這五個能力看起來似乎并沒有什么特別的，但卻能使得我們在為人處事上減少很多的麻煩以及獲得更多的美好節(jié)點。
首先是提高自我意識和自控力。只有提高自我意識，才能及時察覺到自己的情緒，從而進行恰當?shù)墓芾?。而這其中又往往需要我們自控能力的支撐。眾所周知，我們每一個人都有忍無可忍的時候，都有想要爆發(fā)脾氣的時候，都有失去耐心的時候，那么要及時地制止這些情緒所帶來的極大傷害，我們就要控制住自己，將情緒合理釋放。
其次是要提高自己的同理心水平。所謂的同理心，就是換位思考的能力。在與人相處的過程中，能夠從他人的角度去思考問題，往往也更容易地與他人建立和諧關(guān)系。那么，換位思考也是需要練習的，可以通過設(shè)身處地地去模范對方的肢體語言來感受TA的感受。而這個過程，又要求我們要保持冷靜的狀態(tài)，才能更深刻地體會對方的處境。
最后，要做的是提高自己的激勵能力。生活中總有各種各樣的挫折與考驗，沒有誰能一直完美地通過考驗和心平氣和地對待挫折。這就需要我們在受挫的時候，學會自我激勵。讓自己的心態(tài)保持好，才能作出一些理智的措施來應對挫折困難。
要練就一身“功夫”，就要有堅持的力量。知道了如何做，并沒有對自己的情商和心態(tài)起到什么樣的促進作用。只有有目的地去練習，才能將辦法變成能力。祝好！
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