他是鄧超、那英、蔣雯麗的健身教練
他說，減肥應(yīng)該像喝水一樣簡單
張展鵬，鄧超、那英、蔣雯麗、周韻、李艾、董子健等一線大咖明星的健身教練。也是CCTV5《健身舞起來》節(jié)目主教團隊。
他在健身領(lǐng)域已經(jīng)呆了15年，是全中國最早的幾批教練之一。也是NIKE中國區(qū)的精英培訓師（全國不到10個人），F(xiàn)MS高級認證教練。
明星健身教練張展鵬
張展鵬的部分明星學員
在很多人的眼里，張展鵬是明星教練，是國內(nèi)健身界的金字塔尖。
但最讓他驕傲的不是這些光環(huán)，而是他幫母親從180斤瘦到130斤，重獲健康。
母親53歲那年，因為生病服用含激素的藥物，一下子發(fā)胖到180斤。
全家人著急得不得了，因為這樣的體重，對于老人家是非常危險的。高血脂、高血壓、心梗……隨時有可能要了母親的命。
幫母親減肥，成了全家人當時最重要、最緊急的事情。
生病長胖的張媽媽
可是，老人家還生著病，沒法做劇烈運動，傳統(tǒng)的健身辦法根本不管用。而且，到了這把年紀，她的新陳代謝也慢下來，減肥更是難上加難。
在這樣條件下幫母親減肥，可以說是”不可能完成的任務(wù)”。
但張展鵬做到了。
那段時間，他每天像瘋了一樣研讀各類健身的文獻，幾乎不吃不喝。
皇天不負有心人，在看完上千篇文獻和書籍后，他驚奇地發(fā)現(xiàn)——只要用對肌肉，熱量消耗的效果是成倍的。
《美國運動委員會》權(quán)威文獻
于是，他沒有要母親專門花時間健身，而是從呼吸、走路、坐、站、躺，這幾個生活中最經(jīng)常做的動作入手。
正確呼吸：提高新陳代謝能力，更快瘦身
正確走路姿勢：用對發(fā)力點讓小腿纖細，大腿勻稱
正確站姿：站著站著富貴包、小肚子就能收回去
正確坐姿：臀越坐越翹，腰、腹、背越坐越瘦
正確躺姿：喚醒肌肉，睡覺也能纖瘦四肢
終于，他幫母親成功減重50斤。
現(xiàn)在，老人家身體比從前硬朗多了，精神面貌也更好了。從前旅游都會覺得累，現(xiàn)在跟著兒子一塊出去玩，開心得像個小孩。
成功減重的張媽媽
如果說年輕時減肥，是為了瘦下來愉悅自己，那么女人一旦過了30歲，減肥不僅是不將就的生活態(tài)度，更是為了自己的健康。
女人不論到了什么年紀，都不該放棄控制體重。
因為，這都是我們愛自己的方式。
他幫10000+名普通人減肥獲得自信
顛覆傳統(tǒng)的減肥法，首次揭秘！
奇跡或許罕見，但方法可以復制。
張展鵬除了幫明星、家人減肥，很多普通人通過他的減肥法，在一個月內(nèi)肉眼可見地變得苗條健康。
他們穿上了心愛的衣服，變得更加開朗、明媚，不再活得小心翼翼討好別人，渾身閃著叫做自信的光芒。
以下為他們減肥前和減肥后的對比圖：
@學員 馨兒
訓練時長：3周
原本腰上的贅肉減掉、皮膚變得緊致
兩側(cè)的副乳消除，整體背部變薄
@學員 之之
訓練時長：4周
腹部的肥胖紋變淡，略出現(xiàn)馬甲線
雙臂的拜拜肉減少，手臂線條明顯
@學員 小真
訓練時長：4周
大肚腩和后背堆積肉都明顯減少
臀部提升，更加緊致，還出現(xiàn)了臀線
重點是，結(jié)束訓練后他們再也沒有反彈過。
秘訣在于，每天走、坐、站、躺，都是他們減肥的時刻。
減肥是場持久戰(zhàn)，不是瘦下來就萬事大吉的。只有把減肥變成生活的常態(tài)，你才能長時間都保持身材不變。
張展鵬的學員們
你可能好奇，張展鵬究竟是如何做到這一切的。他的回答就2個字：精準。
舉個例子，為什么很多人的小腿又粗又壯，而大腿和臀卻松松垮垮呢？
就是因為，很多人走路只用到小腿，而沒有用到大腿和臀。小腿越用越粗，大腿和臀不用就松。
張展鵬在課堂上，他會從骨骼出發(fā)，教學員走路怎么才能用到大腿、臀甚至腹部、腰部。
當用的肌肉越多，消耗的脂肪也就越多，身體曲線才會更加勻稱、優(yōu)美。
張展鵬正在授課
學員都說，張老師的減肥方法，關(guān)鍵是養(yǎng)成習慣。
現(xiàn)在，ChinaDaily學霸課堂邀請張展鵬老師開設(shè)《大牌明星都在練的懶人瘦身法》，每天15分鐘，讓你走著瘦、坐著瘦、站著瘦，就連呼吸都能瘦！
減肥方法和教學課程都已經(jīng)準備好了，那你準備好開始擁有性感迷人的好身材了嗎？
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呼吸、走、站、坐、躺
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