世上有很多好的學(xué)習(xí)方法和技巧，條件不是學(xué)霸的經(jīng)驗(yàn)或者人云亦云，而是基于科學(xué)已認(rèn)證基礎(chǔ)，然后結(jié)合自己的實(shí)際情況后能獲得實(shí)際效果的東西。

比如，“暗記放在睡前，用音讀進(jìn)行”— 科學(xué)上，人腦積蓄的知識(shí)和情報(bào)會(huì)在睡夢(mèng)中被分類(lèi)和整理，舍棄和保存，所以睡前暗記就是適合所有人運(yùn)用的好的方法（為什么睡前暗記推薦音讀？因?yàn)楹粑\(yùn)動(dòng)帶來(lái)的副交感神經(jīng)的優(yōu)化+五感運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的記憶強(qiáng)化+韻律運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的精神安定，能促進(jìn)褪黑素分泌，促進(jìn)困意來(lái)臨）。

另外，“每天計(jì)測(cè)記錄，學(xué)習(xí)時(shí)的時(shí)間，”— 時(shí)間計(jì)測(cè)會(huì)加給自身壓力，容易提升持續(xù)的集中力之外，時(shí)間記錄可以明確自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，每天看著這個(gè)記錄的變化就可以感知成就感，然后會(huì)和自己的自信心關(guān)聯(lián)起來(lái)。

還有諸如“切換”的方法等。

當(dāng)然，所有的學(xué)習(xí)方法和技巧都應(yīng)該是自己執(zhí)行有效才有用，有時(shí)候一些奇思妙想的方法也能帶來(lái)意想不到的高效果。

比如以下3種。

一

演說(shuō)

平時(shí)，我們學(xué)習(xí)時(shí)多半會(huì)默讀默看，最多也只會(huì)是輕聲細(xì)語(yǔ)地發(fā)聲。

發(fā)聲學(xué)習(xí)的效果實(shí)在太多，比如活性化管理記憶和思考的前頭前野，直接就能提升學(xué)習(xí)時(shí)的效率，集中力記憶力的強(qiáng)化等等。

所以，把學(xué)習(xí)內(nèi)容，以“自我演說(shuō)”的形式說(shuō)出來(lái)，是高效的奇妙方法之一。

具體怎么做？

自我演說(shuō)的時(shí)候，不要只是看著寫(xiě)出來(lái)的學(xué)習(xí)內(nèi)容和要點(diǎn)讀一讀就結(jié)束，而是要像真的演說(shuō)一樣，視線聚焦前方，手動(dòng)身動(dòng)，聲音也要抑揚(yáng)頓挫，鏗鏘有力。

音讀時(shí)可能還會(huì)出現(xiàn)自己不能完全理解的內(nèi)容，但是演說(shuō)就不能繞過(guò)這個(gè)坎，必須要在自己十分理解要點(diǎn)和把握邏輯后才可以說(shuō)得有聲有色。

多次嘗試，要到自己能完美不打嗝就能說(shuō)完，那么你必須正確理解學(xué)習(xí)內(nèi)容，重要的語(yǔ)句也必須牢牢記住。

最強(qiáng)的暗記訣竅其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就是

到確實(shí)已經(jīng)完全記住為止，絕對(duì)不要相信自己已經(jīng)記住了！

但是自我演說(shuō)的學(xué)習(xí)方法，可以讓這個(gè)訣竅輕易實(shí)現(xiàn)。

這樣的演說(shuō)，當(dāng)然是一個(gè)人時(shí)最好，也會(huì)覺(jué)著害羞，需要一個(gè)習(xí)慣的過(guò)程，所以大推薦使用記憶獵豹原聲朗讀模擬器，輕送就能做，也不用擔(dān)心大聲會(huì)引來(lái)他人的注意。

二

視覺(jué)化

把學(xué)習(xí)內(nèi)容的語(yǔ)言、文章等通過(guò)“圖、畫(huà)”等視覺(jué)化的方法。

比如老師上課時(shí)的說(shuō)明和在黑板上的書(shū)寫(xiě)內(nèi)容，你只是抄下來(lái)，注意力也會(huì)集中在抄寫(xiě)這個(gè)動(dòng)作上，大腦這時(shí)是運(yùn)轉(zhuǎn)很少的，記憶和理解都處于較低的狀態(tài)。

但是如果你把這些內(nèi)容中的關(guān)鍵要點(diǎn)和關(guān)鍵詞，在心中默念3遍再寫(xiě)出來(lái)的時(shí)候，情況就會(huì)發(fā)生變化。

還有一個(gè)方法就是這里的視覺(jué)化。

用復(fù)數(shù)的色筆，把老師的說(shuō)明或者黑板上的沒(méi)內(nèi)容，在自己理解后用“圖、畫(huà)來(lái)”實(shí)時(shí)畫(huà)出來(lái)。

不足部分添加語(yǔ)言說(shuō)明也不要緊，但是main就是畫(huà)。

習(xí)慣后，記錄和聽(tīng)講效率不會(huì)降低的同時(shí)，文字記憶就能變成是視覺(jué)記憶，這個(gè)記憶效率何止會(huì)提升5倍10倍。

當(dāng)然，不只是上課，自己學(xué)習(xí)或者復(fù)習(xí)時(shí)，也照樣能用這種方法，自由描畫(huà)比較快樂(lè)之外，情報(bào)的輸入效果會(huì)大大提升。

一個(gè)人思考整理時(shí)十分可用，但是如果能和朋友或者同學(xué)多人一起來(lái)做這件事，比如學(xué)習(xí)內(nèi)容的復(fù)盤(pán)等之時(shí)，相互間對(duì)于內(nèi)容的解釋會(huì)出現(xiàn)不同，使用的色筆或者會(huì)話也不同，反而會(huì)讓理解和記憶的印象更深，同時(shí)也會(huì)更有勁。

三

廁所學(xué)習(xí)

切換地方是提升學(xué)習(xí)干勁和集中力的一個(gè)有力方法。

地方中意外有趣的一個(gè)是廁所。

好處有2—每日必用+誘惑或者分心的東西沒(méi)有。

特別是暗記內(nèi)容，特別是英語(yǔ)的學(xué)習(xí)，最適合在廁所中用功。

每次時(shí)間不要長(zhǎng)，5~10分鐘足矣。

暗記作業(yè)需要多次反復(fù)，而廁所中的暗記反復(fù)，更可能自然地進(jìn)行，意外地學(xué)習(xí)效率會(huì)非常高。

四

就像上面介紹的方法，學(xué)習(xí)中，融入一些刺激和幽默的技巧，對(duì)于學(xué)習(xí)的持續(xù)肯定是非常有益的。

你也可以找找和試試。