記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。當(dāng)我們從原理上去了解學(xué)習(xí)與記憶的時(shí)候，不僅能提升我們的認(rèn)知，同時(shí)也能讓我們更加了解自己的大腦。從而根據(jù)大腦的學(xué)習(xí)特性制定出更符合自己的學(xué)習(xí)策略
關(guān)于記憶的這一期作品，我從以下三個(gè)方面進(jìn)行分析介紹，分別是記憶的類型，記憶的過程以及如何高效記憶
一：記憶的三種類型
感覺記憶、短時(shí)記憶（工作記憶）、長(zhǎng)時(shí)記憶
感覺記憶
感覺記憶的容量很大，但它持續(xù)的時(shí)間卻很短，一般不到一秒。主要是用來收集信息，進(jìn)行短暫的存儲(chǔ)。為啟動(dòng)注意力留出時(shí)間。感覺記憶對(duì)圖像和聲音編碼的信息最為敏感
短時(shí)記憶
當(dāng)感覺記憶里的信息被注意到，就會(huì)進(jìn)入到短時(shí)記憶區(qū)。短時(shí)記憶的存儲(chǔ)時(shí)間也比較短，并且容量有限，根據(jù)最新的研究，大概為4±1個(gè)組塊。不過短時(shí)記憶的優(yōu)點(diǎn)是儲(chǔ)存的信息準(zhǔn)確性高，并且容易提取，隨調(diào)隨用
長(zhǎng)時(shí)記憶
短時(shí)記憶區(qū)的信息通過聯(lián)想和編碼，就會(huì)進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶區(qū)，長(zhǎng)時(shí)記憶區(qū)儲(chǔ)存的信息是影響一個(gè)人認(rèn)知水平的最關(guān)鍵因素。也就是我們經(jīng)常說的一個(gè)人的知識(shí)儲(chǔ)備，知識(shí)背景，文化底蘊(yùn)等。長(zhǎng)時(shí)記憶區(qū)的容量是無限的，存儲(chǔ)的時(shí)間也可以長(zhǎng)達(dá)一生之久
二、記憶過程
無論什么類型的記憶，只要知識(shí)在隨后的某一時(shí)間段要被使用，就會(huì)涉及到三種心理操作過程，分別是編碼，存儲(chǔ)和提取
編碼
編碼是學(xué)習(xí)的開端，是通過感官接受外界信息，并形成心理表征，暫時(shí)存放在短時(shí)記憶區(qū)的過程
存儲(chǔ)
存儲(chǔ)是大腦把短時(shí)記憶里的信息化為有意義的心理表征存儲(chǔ)進(jìn)長(zhǎng)時(shí)記憶區(qū)的過程。在這個(gè)過程中，新存儲(chǔ)的信息會(huì)與已有的信息建立連接，并且形成新的神經(jīng)通路
提取
提取是當(dāng)我們考試或者是進(jìn)行回憶的時(shí)候，大腦從長(zhǎng)時(shí)記憶區(qū)提取相關(guān)信息放進(jìn)短時(shí)記憶區(qū)里，并讓這些信息隨時(shí)待命，以供我們使用的過程
三、高效學(xué)習(xí)策略
根據(jù)以上大腦的學(xué)習(xí)特性和記憶原理，我整理和總結(jié)出了以下學(xué)習(xí)策略
意義組塊
意義組塊是當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)大量的信息時(shí)，根據(jù)信息的結(jié)構(gòu)，性質(zhì)和相似性進(jìn)行分類整理后以組塊為單位進(jìn)行存儲(chǔ)的過程。如將一袋子氣球按顏色分類存儲(chǔ)，將一篇文章按照是什么(what），為什么（why），怎么做（how）的邏輯結(jié)構(gòu)進(jìn)行整理
這樣做的好處不僅能夠大大地減輕我們的記憶負(fù)擔(dān)，還能讓知識(shí)與知識(shí)之間建立聯(lián)系，從而讓我們記憶得更加穩(wěn)固
間隔重復(fù)
為什么要進(jìn)行重復(fù)？有兩個(gè)原因，首先第一點(diǎn)是遺忘會(huì)一直存在。遺忘是大腦的一項(xiàng)調(diào)解機(jī)制，如果沒有這項(xiàng)機(jī)制，我們的大腦就會(huì)像垃圾站一樣堆滿信息垃圾，遺忘機(jī)制類似于手機(jī)清理軟件一樣，保證我們的大腦能正常運(yùn)行
第二個(gè)原因是記憶的本質(zhì)是加強(qiáng)新舊知識(shí)的聯(lián)系，建立新的神經(jīng)通路。而加強(qiáng)神經(jīng)元之間的連接就像是把一條泥濘小路變成高速公路，需要不斷地重復(fù)刺激進(jìn)行強(qiáng)化
基于以上兩個(gè)原因，重復(fù)刺激對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性不言而喻，但有一點(diǎn)需要注意的是，重復(fù)是建立在理解的前提上，不是單單的機(jī)械式重復(fù)
多情景式學(xué)習(xí)
不同的情景是不同的線索，多情景式的學(xué)習(xí)就相當(dāng)于在回憶之前留下多條線索。線索越多，后期回憶提取的時(shí)候就越容易
以上是關(guān)于記憶和學(xué)習(xí)的個(gè)人理解，不足之處歡迎大家補(bǔ)充和討論
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