3月5日來到24節(jié)氣'驚蟄’。《月令七十二候集解》中說：'二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。’這個時節(jié)萬物復蘇，春暖花開，春雷一聲鳴，響徹天地，驚動了冬眠的各種蟲兒，這正是'驚蟄’的由來。
由于各種蟲豸，如蛇、蝎、蟑螂……等都開始活動，霉菌與細菌也大量孳生，對于花粉過敏，呼吸系統(tǒng)較弱或有皮膚疾病的人，在此時節(jié)就要特別留意環(huán)境的變化。
驚蟄養(yǎng)生 清淡飲食排肝毒
驚蟄時節(jié)，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生以滋陰養(yǎng)肝為要，在飲食方面多攝取富含蛋白質、纖維素和維生素的清淡食物，助益脾氣，以土生金，足夠的纖維素還能幫助排除宿便與毒素，減輕肝臟的工作負擔，利肝排毒，養(yǎng)肝健身。
按摩后溪穴 振奮陽氣
后溪穴有振奮陽氣的功能，故在陽氣生發(fā)的驚蟄時節(jié)，每天按壓左右手的后溪穴，后溪穴通達'督脈’，督脈相當于人體背后的整條脊椎，所以刺激后溪穴，也能改善頸椎、胸椎、腰椎或骶骨的酸痛或氣血不通。后溪穴也屬于小腸經(jīng)，可以提升腸胃吸收能力，增強身體免疫能力。
2道養(yǎng)生湯品
豆芽海帶排骨湯
效果：補鈣、消腫、利水、護膝。
食材：排骨、黃豆芽、干海帶、姜。
調味料：鹽、酒。
步驟：
?排骨汆燙洗凈備用，海帶泡發(fā)，洗凈后備用。
?水煮沸后放入排骨、姜片、酒燉煮。
?將海帶瀝干后，切成小片入鍋繼續(xù)燉煮至熟軟。
?起鍋前，放入黃豆芽悶片刻，再加適量鹽調味即可。
山藥排骨湯
效果：除濕健脾、養(yǎng)顏美容、強筋健骨。
食材：山藥、芡實、薏仁、扁豆、黃芪、白術、豬排骨。
調味料：鹽。
步驟：
?扁豆和薏仁洗凈后，慢火炒至微黃微香。
?再將山藥、芡實、黃芪、白術用清水洗凈。
?排骨切塊，汆燙后洗凈備用。
?將排骨以及全部食材，放進湯鍋內，加水用小火慢燉至熟軟，約90分鐘，起鍋前加入少許鹽調味即可。
