來源：心理學
小時候，看到別人集郵，收獲頗豐，也想培養(yǎng)這樣的愛好，但收集一段時間后，逐漸就放在了一邊；去年火起來的涂填《秘密花園》，小蟲也興沖沖買來涂寫勾勒，只花了幾張就棄之一旁；運動愉悅身心，早睡早起健康生活，剛堅持幾天就沒了熱情，又放棄了。這樣的三分鐘熱度，是不是在你的生活中也屢見不鮮呢？
但是，你是否也困惑過，為甚么三分鐘熱度如此普遍？我們明知故犯呢？
據(jù)悉，在心理學上，用”獎勵與懲罰“理論來解釋三分鐘熱度，即人們都追逐短期效益的”獎勵“，而忽略潛在危害的”懲罰“。
首先，在某種意義上說，三分鐘熱度就是一種即刻的滿足，它缺少對長遠規(guī)劃和長期堅持付出的認識。好奇心令人們對一件新事物產(chǎn)生熱情，而當開始著手做這件事的時候，最初的激情開始被釋放，當還有其他任務(wù)或刺激點時，人們往往會心神不寧，放棄原有興趣，半途而廢，投入到對新事物的追尋。除了本性外，三分鐘熱度也與信息發(fā)展、時代文化、人性浮躁等諸多因素有關(guān)。
其次，三分鐘熱度也可能源于害怕失敗。當人們開始對某些事情感興趣，并付諸實踐后，才發(fā)現(xiàn)“沒那么簡單”，為了避免承受未來可能的失敗，及時放棄，才能全身而退。然而，這樣的后果就是“常立志，無長志”，每件事都是半途而廢，最終一事無成，這對一個人自信心和精力是一種無形的磨損和內(nèi)耗。
一個高效和幸福的人生不能有太多的三分鐘熱度。雖然從三分鐘熱度能夠看出一個人的興趣點，但真正重要的是，從興趣點出發(fā)，延伸培養(yǎng)長期的習慣，這需要積極引導。
借助三分鐘熱度做好三項管理：
首先，自我接納。清楚自己的優(yōu)勢，傾聽自己的心聲，不要勉強壓抑自己做不擅長的事情，不要盲目攀比。
其次，自我察覺。開展計劃或進入新領(lǐng)域時，要時常自我反思，檢驗計劃的合理性，及時做相應(yīng)調(diào)整。
最后，自我管理。三分鐘熱度大多是執(zhí)行能力差或者缺少毅力和自律，因此，一旦確定目標要抵制誘惑，管理好自己的生活節(jié)奏，持之以恒。
